寒いぞ１月２９

１月２９日（日）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温４度



昨日、今日とシッカリ早起きしてジョグを敢行！！
しかし、昨日走り過ぎて膝を痛めてしまった。今朝の時点では治っていて普通に走りに行くも途中から痛みが発生。
どんどん、痛みが増してきたので規定周回数の半分で引き上げる。トホホッ！


久ぶりに綺麗な空だったので思わず撮影！！


体重はイイ感じに落ちて戻ってきた。(^^)/



午後は膝の痛みと格闘していた。お風呂に入浴剤を入れてよーく温めて血行を良くしたり色々と試すも良くなるのは一時的。
右肩＆右膝ともにボロボロだぁ！（涙）
夕方は繁華街へ夕飯を求めて出歩く。行はバスを使ったが、帰りは痛い足を引きづリながら徒歩で帰宅。


普通に歩くのも今日はツライ。歩行者信号が横断歩道の途中で点滅しても痛くて走れないほどだ。
しかし、これはしばらくすれば治ると今までの経験上わかる。
それより右肩（五十肩）は完全にこじらせてしまった感あり。
今日も起床時には大袈裟に言えばギャーッと声が出てしまうほどの爆痛だぁ！コチラは近々に整形外科で再々々・・・注射しないと治まらないや！

インフルエンザも蔓延しているし相当用心しないとヤバイ感じだなぁ！

現在２０時１５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２１時４０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！


17000歩 13.0km 2h07s 472k 67g out3j