レコーディングダイエット中にも、この「低GI値食品」は気になっていました。
結局、徹底して摂取するところまでにはいたらなかったのですが、
最近になってまた、少し意識するようになりました。
低GI値の食品は、血糖を急激に上げないことで、
脂肪を体内に取り込まないようにすることのようです。
いろいろ考えすぎると難しそうなので、
自分の中での決め事を2、3個くらい決めて、
ゆる～く取り入れてみようと思っています。
続くかな・・・
食品以外でも、ゆっくり食べる事が血糖値を上げにくくしますから、
こちらも気をつけようと思います。
レコーディングダイエット中も心がけてはいましたが、
最近、ちょっと早くなっていたかもしれません。
それから、いくら低ＧＩ値の食品とはいえ、量をとりすぎれば、
やはり余分な脂肪を体内に溜め込むことになるわけですから、
量も気を付けねばなりません
もちろん運動も
「小麦胚芽のクラッカー」がモリナガから出ていたので
試しに買ってみました。
小麦だけのものより良いかな・・・と。
8パック入っていて、1袋に7枚のクラッカーが入っています。
1パック当り、105ｋcalです。
軽い感じで、結構美味しいです。
