やっぱりこれしかないかな・・・？

いろいろなダイエット方法がありますが、
やっぱりどの方法も、カロリーコントロールがあってこそのものだと
つくづく感じているこのごろです。


「本当は怖い家庭の医学」でもやっていましたが、
太りにくい時間というのがあって、だいたい午後1時から3時くらいのようです。

個人の体内時計とか、就寝時間で多少時間が変わるようですが、
以前にもダイエット関係の本で、やはり「おやつは3時までに」
という内容を読んだだ記憶もあります。

これは、脂肪を溜め込むホルモンが一番少なくなるのが
この時間帯ということで、この時間帯に食べたものは
脂肪として吸収されにくくなるようです。

逆に午後10時以降になると、このホルモンは午後3時ごろの20倍くらいとなるので
当然この時間に食事をすれば、ものすご～く太ることになります。

食べてすぐに寝るのは良くないと言われますが、
まさしくこの時間帯はそういうことになります。

夕食は午後7時までに済ませるのがベストなどという話も聞きますし、
昔から、寝る三時間前までには食事を済ませる・・・とも言われてますよね。


でも、結局カロリーの高い食事をしていては、
どんなことをしても痩せる事は難しいかな・・・

あくまでも、私個人の実体験からの感想ですが、
体重は本当にシンプルで、多く食べれば増えて、少なければ減ります。
毎日体重をチェックしていますが、イヤになるほど数字に表れます。

脂肪になりにくい時間だからといって、ついつい高カロリーのおやつを食べて、
一日の摂取カロリーがオーバーしてしまえば、
どんな時間に食べようが、やはり体重は増えてしまいました。


カロリーコントロールとは一生のお付き合いですね