１０月の状況

１０月の体重と体脂肪率の平均

体重　　　　　48.52kg
体脂肪率　　24.14％

体脂肪がどんどん増えてる・・・
以前に比べると、ウォーキングもしてはいますが、
間食が多くなってるのがいけません。

やっぱり食生活が一番響きますね
食べ物の嗜好を変えて、習慣化するのはなかなか難しい～