今日のケーキのUPです

セラピーワークの際に出していただいたスイーツの紹介です。


こんな素敵なスイーツを用意していただきました




ちょっと今朝のひとこと。


今日の朝の瞑想ワークの時に朝日からいただいたことば。

「たのしむだけでいい」

でした。

本当に今日は一日楽しくて、終始落ち着いてお話できました。

たぶん信じられない人もいるかもしれませんが、私は守り導いてくれている存在を感じています。


でもそれは私が特別ではなくて、みんなにも守り導いてくれている存在はいます。

それに気づくか気づかないかではおおきく違うのだと思います。




そういえば今日、ワークには参加しませんでしたが、話だけでも。。。と私に会いに来てくださった方がいらっしゃいました。

そう興味をもっていただけることに感謝です。

自分を癒すことについて興味もって下さる方がふえるといいと思います。

みんな一人一人が幸せになったら、この世界が平和になっていくのではないのかと思います。


あれ？

話がだいぶずれましたね

でも、今日は楽しく過ごせました♪

見えない存在たちも、みんなみんなありがとう＾＾


やっぱりありがとうで締めた内容でした。


ではまた明日～♪

セラピーワーク

今日e-zu工房さんでセラピーワークをさせていただきました。

どんなことしたのって？

リラックスの必要性だったり精神のバランスの大切さだったり、私の伝えたいことが伝えきれたかは分からないけど、私なりにお話させていただきました。


リラックスが大切っていっても、じゃあどうしたらいいの？って思うことも多いと思うのです。


単純で簡単な方法は丹田呼吸は一番


丹田呼吸をすることによって心拍数下がって脳波も下がる＝リラックス状態になる


脳波で言ったら、α派になりやすいのです

α派は心と体がリラックスしている状態なのですが、集中もしやすいということで、何か制作活動しているときには一番ベストと言われています。


私自身がものすごい緊張症だったので、それが慢性化して緊張してることに気がつきませんでした。

緊張してるのが普通だったんです

なので、若い頃から肩こり、血行不良、冷え性で更に慢性鼻炎症でした。

それが、この丹田呼吸によって改善されて、今は元気です。


というように、こんな感じのことをいろいろお話させていただいたのですが、お集まりいただいた方々の大きな懐でやらせていただけたことに、何よりも感謝感謝なのです。


私の話せる情報は話をさせていただきました。

でも、楽しい時間をすごさせていただけたのは、みなさんのおかげでもあります。

本当にありがとうございます。


e-zu工房の方々、心地よい素敵な空間をありがとうございました。