ダイエット日記 参考用

目盛りがカチカチ動いて

0.1㎏減。

もうちょっとで0.2㎏減でした。

運動

ラジオ体操1回

ストレッチ40分

夕食

ご飯５口

豆腐・エノキ・玉ねぎ・わかめ・葱の味噌汁

サバの西京焼き

焼きナス

冷ややっこ

野菜サラダ

パートナーのみ枝豆追加

いよいよ明日が健康診断です。

そんなに痩せなかったのですが、

運動習慣は身に付きました。