入院、リハビリでお世話になった病院。
新型コロナの影響で面会も制限される中、看護師さんや療法士の先生方に会いに行きたくても会えるはずもなく、今の病院の様子を知ることのできるブログを毎回楽しみにしています。
こうした展示会や、各種イベントがあることも知っていますが、見に行くこともできずちょっと寂しいです。
コロナ禍が収まり、ご挨拶に伺うことができるようになることを信じています。
元404S.K.
今日もいい天気でしたが
リハビリを兼ねたお散歩には行けませんでした。
昨日の仕事がちょっと忙しくて疲れてしまったのか、
あまり調子よくないです。
歩く際のバランスも良くないので、転倒リスクが高いと判断しやめました。
・肉団子
辛子醤油で食べます。
・ハスとナスの天ぷら
昨日の残りもあるので今日はこの2品で終わりです。
元404S.K.
先週の記録
・2020年10月18日
今週の記録
・2020年10月25日
プラマイゼロ。
一時75.55まで増えていましたが、何とか戻しました。
・体脂肪率
・内臓脂肪レベル
今日のBMI ： 25.64
今日の結果を自分に甘く「よし」とするか、もっと厳しくするべきか。
日付切って決めた以上、出来ることなら頑張りたいけどなぁ。
もっとたくさん運動ができればそれが一番なんだけど、
ちょっと運動頑張ればどこかに痛みが出るので、無理もできない。
痛いと、歩きにも影響するので。
年末まであと2か月ちょっと。
気張れ、自分！
元404S.K.
いい天気です。
こんな日にお散歩できないなんて。。（お仕事です）
明日も晴れるよね？
・チキンカレー
やっぱり野菜もお肉もゴロゴロに限る。大きくざっくざく切ります。
・ワカメときゅり、エノキの酢の物
酢の物食べてすっぱまん！
・エノキのステーキ
一度作ってみたかったエノキステーキ
すんげく美味しいのでぜひお試しください。
・大根の煮物
薄味で作ると、どうしても色も薄くなってしまう。
ちゃんと下茹でもしてますので、味の染み具合はばっちしです。
それにしても美味しそうに見えない。
実物はもう少しいい色なんですが。。
腕が悪いのか、カメラが悪いのか。
・豆苗サラダ
大きく育った再生豆苗。収穫して食しました。
元404S.K.
朝の血圧がまた高め。
塩分には気を付けてるし。。
なんで下がらんのですか。。
ちょっと安定してきたと思ってたのに。
・味付きさんま缶の炊き込みご飯
缶詰ならいくらでも簡単に作れるw
しかも美味しい。
でも、味噌味はまだ試していない。
味噌味が合うのか分からないので。
・漬け唐
鶏むね肉はお酒に漬けて他の味付けはしません。
漬けダレは醤油、おろしにんにく、酒、みりん、砂糖、ごま油、マスタード、白胡麻。
鶏肉に片栗粉をまぶし油で揚げ、揚がったらすぐに漬けダレに絡めます。
鶏肉に味付けしていないので、濃いめの味が好みなら漬け時間を少し長めに。
私の場合は全体的に絡めてすぐに取り出しました。
・鶏ささみとカイワレ大根のかつおぶしワサビ醤油和え
マヨネーズにもワサビを入れて風味を追加。
明日は恐怖の体重公開日曜日。
先日、体重を大きく戻してしまって、緩めた「気」を再び引き締めていますが、
最近食欲復活気味で。。今日もたくさん作っちゃったし。。
元404S.K.