10月11日！今日の体重

先週の記録

・2020年10月04日

 

今週の記録

・2020年10月11日

マイナス0.45kg

ん～、もちょっと頑張らないとなぁ。

まだ74キロ台は安定してないので、減ったことは良かったけど、

増えることもあるので、ここらが限界なのかなぁ。。

 

・体脂肪率

 

・内臓脂肪レベル

 

今日のBMI　：　25.80

 

目標は12月31日までに。

 

 

元404S.K.

10月11日！今日のご飯

週末。

疲れてます。

足が疲れると、麻痺側の手の動きも悪くなります。

特に指の動きがダメダメになります。

薬指と小指。

物を掴んだり離したり、こうしてキーボードを叩いたり、上手くできません。

 

 

・豚肉と緑のサラダ

水菜と豆苗。　本当に緑の味。

 

 

・サバの味噌煮

実は、私はお魚大好きなのに、小骨が苦手で魚を敬遠してます。

今回は父と弟の要望で作りましたが、私の分は作っていませんw

 

↓↓↓↓参考にさせていただいたレシピ↓↓↓↓

 

OGPイメージ

【サバの味噌煮の作り方】 プロが教える極上の簡単レシピ

今回はサバの味噌煮の作り方を紹介します！ サバの味噌煮と言えば煮崩れやパサつき、魚の臭みなど、地味に調理が難しいと思われがちな料理ですが、今...

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白みそのみで作りました。

 

・サバ缶サラダ

サバ味噌煮が食べられないので。

いつもマヨネーズで和えていますが、今日はサバ缶の汁半分に、塩小さじ3分の1くらい、レモン汁半個分、胡椒で味付け。

 

・キュウリの梅干し和え

これも私は禁食かなぁ。

私の分も作ったけど、どうしよう。塩分多い。。。。

 

 

 

再発怖い！

 

元404S.K.