先週の記録
・2020年10月11日
今週の記録
・2020年10月18日
マイナス0.45kg
偶然か、先週と同じ( ´∀｀ )
今週は74kg台で安定していました。
もう、75kgを超えることはないと信じたい。
信じさせて。
・体脂肪率
・内臓脂肪レベル
もう、内臓脂肪レベルは9.00で完全安定してるな。
今日のBMI ： 25.64
本当にBMIの数字ってなかなか減らない。
1減らすには2.89kg（身長170cm）だものね。
そう簡単に減るわきゃない。
今年末までに24.99以下の「普通体重」を目指していますが、
もっと先、来年末にはBMI22の「適正体重」に少しでも近づけたい。
そう思っています。無理のない範囲で。
おまけ
非公式記録。
73kg台も見えてきてテンション上がった瞬間でした。
元404S.K.
昨日の投稿を忘れた理由。
それも忘れた( ´∀｀ )
いいってことよ。
・豚モツの味噌煮込み
ちょっと塩分が気になる。
煮詰めてるわけだし。。
ですので、味見をしただけで食事としては食べませんでした。
食べたいよぉ。。
ちなみに、
でらぁ美味かった！！
やっぱり、健康は大事。健康なら食べられたはず。
せっかく血圧も少しだけだけど落ち着き始めているのに、また食事に気を使わなくなったら
元の木阿弥。
我慢しなくちゃならない所は仕方ない。
味見でちょっとだけ食べたので、満足。
・さつま揚げとジャガイモの煮物・そら豆入り
安定の煮汁なし。
もうこのタイプにも慣れてきました。
ジャガイモはメークイン。煮物はやっぱりメークインのほうが美味しい。
・レタスと水菜のサラダ・ツナ&チキン添え
チキンは茹でただけ。素材の味で勝負だ！
元404S.K.
