11月28日(月)
パワーマッスル 二回目![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
一回目を、なんとか無事終えて・・・大丈夫かな?が
太もも ふくらはぎ おしり に 「きぃてる~ きぃたぁ~」っと かんじて 一週間たち 今日は、二回目です
二本目の、いつものダンスを、終えて お友達の「頑張ってね~」
の声援を
、うけてまでは 笑顔
「では、はじめましょう 」
いつもの 1.5のダンベルは、ちょっときついかな?っというので 1キロにさげました。
ダンベルを持ち 両腕上げて 下げて 前に 後ろに 「ふぅ~1キロでよかった」
マットに寝て 腹筋 腕立て 両足あげて 汗が、ポタポタ
もう・・笑えず必死です。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
Hイントラの、丁寧な説明で 今はどこにきいているのかが よくわかりますが ただただ精一杯です。
とにかく とにかく 言うとおりに 何も考えず 体を、動かす
「頑張って・・あと五回 四回 三回 二回 ラスト」 極限だぁ~ って声は出ません
・・・む ご ん(無言)
「はぁ~い 終わり お疲れ様」
はぁ~終わったぁ~ 一回目より 二回目 徐々に ハードになっていくようです
でも 筋肉を、鍛えるって きついけど 気持がいいような 四回終わった頃には ????
ゆめみる おとめの 私が 筋トレ ? 不思議です。
驚いているのは、友達? いえいえ 本人の私です
明日は 手足 動く??痛い?? どうなっているのか 起きてから 不安なような??![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)