干支３周しました。

本日は私kimurinの誕生日です。
今更お祝いする年齢ではないんですが、奥さんと子供からプレゼント貰いました


ポータブルＤＶＤです
機能は大した事ないですが、メチャメチャ安かったのでプレゼントして貰えました


実は昨日貰ってたので

すでに使ってしまってます


ローラー漕ぐ際には、メニューをこなす為にサイコンを凝視していますが、
ＬＳＤペースで１時間位漕ぐ時は暇なので以前から欲しかったんですよね
有名メーカー品なら高価ですが、ただ再生できたら良いのでこれにしましたが、結構綺麗
通常見る分には充分です。これで７０００円でお釣りくるなら非常に良いと思いますよ


そんな訳で今日もＬＳＤペースで１時間走るつもりでしたが、あまりの暑さで
【走行時間】３１分
【走行距離】１３．５ｋｍ


自分の年を思い出して今年が寅年って事に気付きました


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雨だと・・・

いやあ降るね
めちゃめちゃ降ってますねえ


我が家はアウトドア家族なので、外で遊ぶのが大好きなんですが
雨が降っちゃうと一気にやることなくなります


なのでこんな日は図書館へ

最近は図書館にも自転車の本が増えたので楽しいですねえ


昼から天気が回復する事を期待してましたが回復しないので３本ローラー

ＬＳＤペースで１時間乗りました


【走行時間】１時間１２分
【走行距離】３０．１ｋｍ
【平均速度】２５．０ｋｍ


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筋肉痛！！

今朝からめちゃめちゃ筋肉痛です

昨日は雨だったので息子を連れて市営のプールに行きました。
私泳ぎには自信があったんです
速くは泳げないが、ゆっくりなら何時間でも泳ぎ続ける事ができたんです。


で昨日


泳ぎ始めて５０ｍで溺れそうな位ヘロヘロ


実は何時までも泳げていたのは中学生の頃の話で、昨日は実に20年振りのプールだったんですよね
その後は子供の付き合いをしてたので泳がなかったですが２００ｍで限界でした

でも久しぶりに泳いだら楽しいですし、上半身の鍛錬にもなりそうなので、雨の日の
定番コースになりそうです


そうそう全然関係ないですがwiggleって簡単なんですねえ。
買うか悩んでいたんですが簡単なのでポチッとしてしまいました
何を買ったかは到着のときにでも


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ユニクロTシャツ

ユニクロの企業コラボTシャツが本日から売り出されるとの事で
仕事帰りに覗いてみました。


あくまで覗くだけのつもりが

２点お買い上げ

今回Mサイズにしたけど大丈夫でした


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今月まとめ

今月の走行距離は

クロス　３１３．５ｋｍ
ロード　３５２．６ｋｍ
ナクレ　　　８．５ｋｍ
合計　　６７４．６ｋｍ

体重　６８．８ｋｇ　　体脂肪　２３．１％

あれえエライ太ったと思われたそこのあなた甘いですよ
これでも痩せたんですよ


２月から走行距離と体重の記録をさぼっていました。

２月　　８４．７８ｋｍ　　　体重　７０．０ｋｇ　　体脂肪　２３．０％
３月　　８１．０３ｋｍ　　　体重　７１．０ｋｇ　　体脂肪　２４．２％
４月　２００．５３ｋｍ　　　体重　７２．８ｋｇ　　体脂肪　２４．６％
まっ　ざっとこんな感じです

釣りに嵌ったり、タバコ止めた寂しさで好きに食べて飲んでいた結果です


先月の終わり頃にやけにズボンが苦しい事に気付いて流石にあかんやろと
思いダイエットに取り組みましたよ


運動（自転車）だけでは痩せないと思い、今回は食事にも気を使いました
と言ってもご飯はちゃんと食べておやつとお酒を減らしただけですけどね
お酒も止めた訳でなく休肝日を作っただけですけどね


それでも効果は有った様です
来月も継続して行きますよ


去年の８月は異動のストレスで６５ｋｇ程まで下がっていたので８月頃には
６５ｋｇを切る事を目標に頑張ります


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