風邪気味

昨日クロスで５０ｋｍ弱走っただけでなんだか妙に疲れてCSってこんなにしんどい
のか？と思っていましたが、どうやら風邪気味だったようで
今日も体調はいまひとつ。ジテ通は諦めて車出勤でした。


月末なんでやらないといけない仕事だけさっさと片付けて定時に帰宅。
そんな感じなので明日こそおうちで大人しくしてます。


今月の走行距離ですが・・・。


クロス　２６９．４２ｋｍ
ロード　１６３．０７ｋｍ
合計　４３２．４９ｋｍ
まっ可もなく不可もなくって所でしょうか


気になる体重は６７．２ｋｇ　　体脂肪１９．８％
ぜんっぜん減ってません。増えてるし！

ゆっくりがんばります

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ああロードで遠くへ行きたい

暫く行けそうにないんですけどねえ

CSでポタリング

今日は家で大人しくしているつもりでしたが朝起きたら２人の体調は改善して
いたので、息子を保育園に送ってからCSに乗り込みポタリング。
以前から良く行く鴨池を目指します


LSDペースで加古川を北上。


鴨池まであと２ｋｍ位で秋らしい景色があったので記念撮影

本当はもっと近くで撮影したかったんですが、よーく見ると写っていますが、
コスモス畑の交差点で大型トラック２台と乗用車の事故があり大型トラックが
横転しておりました交差点は事故が多いので気をつけなくては
いけませんねえ


関係者の無事を祈りつつ走る事数分で鴨池到着！

この時期は鴨の保護のため釣り禁止ですが、解禁日にはレンタルボート屋も開店
しバス釣りが楽しめますよ以前は良く通ったものです


この後は権現ダム経由で帰ってきました
楽しかったですが、何かめっちゃ疲れました・・・

５０ｋｍ弱でこんなに疲れたのはこの時以来かもしれません。


帰ってから昼寝しましたよ


【走行時間】２時間１７分
【走行距離】４７．７８ｋｍ
【平均速度】２０．９ｋｍ


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ジテ通新記録！

今日もCS3200でジテ通。


改造後思ったより走るようになってCSに乗るのが楽しくてしょうがない感じです。


んで


今日のAVは


２５．８ｋｍ


新記録達成です


明日はお休み
クロスDEアワイチに行こうかと思いましたが奥さんと息子が胃腸炎でダウン中
なので家で大人しくしてます。


そういえばステムも交換してました

色がシルバーからブラックに変わって引き締まった感じです。


ステム長は９０ｍｍ→８０ｍｍに変わったのはエビホーン化への序章かな


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CS3200改造インプレ

本日はジテ通。しかも大改造を施し生まれ変わったCS3200のジテ通デビュー

結果！


劇的変化ですよ


正直ホイール交換で感じた効果はWH-6700を導入した時よりはっきりわかりました


タイヤが２８ｃから２３ｃに変わったのも影響していると思いますが本当スンバらしく
走るクロスに変身しました


そもそもCS3200はロード購入後は本来のコンフォートクロスの扱いで通勤に
安心してゆっくり走る扱いだったんですが

改めるしかないですねえ。


現在の通勤路は歩道橋を渡ったりでAvは通常２１ｋｍ程度。ロードで通勤しても
２２ｋｍ～２４ｋｍ位でAvが上がりにくいコースなんですが、今日のAｖは

２３．６ｋｍ


今回の投資はスプロケとシフターのみで5000円弱。




もっと早くやっとけば良かったあああ




これでクロスDEアワイチ行ける気がします



【走行時間】1時間02分
【走行距離】２４．２０ｋｍ
【平均速度】２３．６ｋｍ



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ビフォー・アフター

【ビフォー】



【アフター】



何が変わったか全然分かりませんねえ


先日購入したのはこちら


・8速用のスプロケ
・シフター
・ステム


そうCS3200は８速化されました。



そもそも先日のミラーの試走の際に後ろのホイールからカンカンと音がしていて、
帰ってから徹底的にホイールを確認すると、スポークが２本緩んで変形気味。


イラッとしてたので、何の知識も無いのにニップルを廻したが最後


フレフレで乗れなくなっちゃった
３０分かけてどうにか乗れなくない程度まで回復させましたがもう心は折れちゃって
以前より考えていたWH－R５００を無理やり装着する為に８速化に踏み切り
ました。


CS3200はMTBよりのクロスバイクなのでエンド幅が１３５ｍｍ
それに対してロードホイールは１３０ｍｍ

たかが５ｍｍ　　　されど５ｍｍ
ポチッとする前に嵌めてみたら・・・。

いけるかも！

確信ないまま勢いだけでポチッとしてしまいました。



で昨晩夜なべして作業した結果！
全然問題なし
リアの変速機の調整に多少手間取ったものの問題なく乗れています


※１３５ｍｍにロードホイールを入れる事を奨励しているわけでは有りません。
　走行中にフレームが折れる等のトラブルが発生する可能性もあるそうなので
　充分に吟味し、自己責任においてやって下さいね。


最後に
【アフター２】


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