試行錯誤

久しぶりの更新
別に忙しい訳でも無かったんですが、家の用事や旅行に行ったりしてました


本日は久しぶりにフリーなお休みなので、前回大転倒以来のロードでお出かけ


前回５０ｋｍが大丈夫だったので、今回は目標８０ｋｍに設定して目的地を探す。


実は最近妙にキャンプに行ってみたくなっているので西脇にある
木谷山キャンプ場を目指す事にします
往復で８０ｋｍ位ですし


途中

久しぶりの平池公園で休憩



途中道に迷いながらも

キャンプ場到着


ここまで快調だったので、日時計の丘キャンプ場も行っとく！
と更に北を目指すも５０ｋｍ過ぎで右膝違和感
６０ｋｍ時点では痛みで恐怖の片足ペダリングを覚悟


でも

ガリガリ休憩して
サドルを少し下げてみたら


あら不思議？


まだ廻せました
痛みが無くなった訳ではないですが、それ以上酷くもならず。
前は痛んだら直ぐ激痛だったけど
ポジションチェンジのおかげか何とか帰って来れました
このポジションええかも



【走行時間】３時間５７分
【走行距離】９５．１ｋｍ
【平均速度】２４．２ｋｍ

次は１００ｋｍですな

ランキング参加中です。良かったらポチッとお願いします。

にほんブログ村

ド派手に

膝痛からの復活を願ってポジションチェンジしたものの休みのたびに雨や用事で
全然行けてませんでしたが本日やっとこさロードでおでかけ


前回は３０ｋｍ弱だったので、今回は５０ｋｍを目標に姫路城方面に。


自宅から２０ｋｍで

姫路城到着


今の所膝の痛みや違和感は全くなし
このまま来た道を帰ってもしょうがないので志方方面を抜けて行くことに。
なだらかな坂もえっちらおっちら登って加古川の自転車道へ。
自宅まで後５ｋｍ地点。ここまでの走行距離４５ｋｍ
右膝はまったく問題なさそう


ここで少し安心したのか、油断したのかまさかの




ド派手に落車




直ぐに起き上がってまずは身体の確認。
左膝下に広範囲に擦り傷
左肘からも血がポタポタ
レーパンで見えないが左太もも辺りは強烈に痛し
でも骨は大丈夫そう



次いで車体チェック






これ以外にも
右のＳＴＩもガリガリしてました


まっそれでも５０ｋｍ無事？？走れた（右膝は）ので良しとしよう


【走行時間】２時間０３分
【走行距離】５１．９ｋｍ
【平均速度】２５．４ｋｍ



↓ランキング参加中です。良かったらポチッとお願いします。
にほんブログ村

もう１度走りたい

先日久々にロードに乗って膝痛を再発しちゃって




もう



自転車やめちゃおうか



と思ってましたが




時間が経てば経つほど




もう１度走りたい思いが強くなって来て


色々試す事にしました




まずはポジションって事でＭＵＲＡさんのアドバイスに従ってサドルを１ｃｍ
前に出してみた。後は、身体が硬いので、ストレッチを毎晩したり、腸脛靭帯
を伸ばすストレッチも取り入れてみたり。




今日の夕方時間が取れたので前回以来自転車に乗って来た




取りあえず２７ｋｍは痛み無く走れましたわ



焦らずゆっくり治して行きます



【走行時間】１時間４分
【走行距離】２７．１ｋｍ
【平均速度】２５．３ｋｍ

↓ランキング参加中です。良かったらポチッとお願いします。

にほんブログ村

あかんかった

今月に入ってから、ちょこっとジテ通してます
片道１７ｋｍなら痛みが出ないので



自転車へのモチベーションがＵＰ
今なら行けそうな気がする



この日以来のロードに乗って来ました



ゆっくりいつもの権現ダムへ。

久しぶりでしたが、気持ち良く楽しかった



でも３０ｋｍで例の場所が痛くなってきた
もうポジションとか、使い痛みとかでは説明付かないような気がします



自分に残された道は、３０ｋｍまでのポタリンガーしか残ってませんな
【走行時間】１時間４５分
【走行距離】４１．９ｋｍ
【平均速度】２３．９ｋｍ




↓ランキング参加中です。良かったらポチッとお願いします。
にほんブログ村

公道デビュー

春休みに毎日１時間練習した甲斐有って自転車に乗れるようになった息子
今までは自宅周りの車の来ない所か、河川敷でしか乗った事なかったん
ですが本日は天気も良いので公道デビュー
デビューに際して前日に息子とヘルメットを買いにデ○へ。
子供用のはイマイチなのと、サイズも中途半端だった為、大人用の
Ｓサイズを購入。




早速ヘルメットを被って出発！
自転車道を通って加古川を目指します。



子供のペースに合わせて走って約１５分程度で到着




河川敷ではいっちょまえに自転車乗り風に水分補給



帰り道ではちょっとこけちゃったけど楽しかったようで、
まずはナイスデビューとなったようです




↓ランキング参加中です。良かったらポチッとお願いします。

にほんブログ村