夜のドライブ

11年間乗ってきたカムリとも今日でお別れとなった。
あちこちにぶつけた傷があり、ついこの前にも
買い物に行った先の駐車場で知らぬ間にテールランプを
ぶつけられたようで大きな穴があいてしっまた。
朝、引き取られていき、夕方にはフィルダ―がやってきた。
夕食後、３人でフルーツ公園まで夜のドライブ。
夜景がきれいだった。しかし三脚無しの写真撮影はうまくいかなかった。

夕方、サイクリングロードを１３キロラン。
少し筋肉痛があるものの気持ち良く走れる。
日もずいぶん長くなったものだ。

あと４日。集中、集中・・。

筋肉痛だ。

昨日のレースの後遺症で下半身に筋肉痛。
下りを思いっきり駆け抜けたからだ。
平坦なレースではほとんど後遺症は残らないのだが
今回は本当に久しぶりの筋肉痛だ。
特に階段と坂を下るときに痛む。

夕方、ゆっくりと９キロジョグ。
体が温まってくると多少痛みが和らぐ。
昨日に引き続き寒い寒い。
もう少し走ろうとも思ったが寒さに負けて
９キロで止める。
明日はもうちょっと暖かくなるとの予報。

甲斐梅の里クロスカントリー大会

昨日程ではないが風が吹いている。
天気は良いが風が冷たい。

自転車で会場まで５分、近いのはうれしい。
名簿を見るとマミー清水さんは１０kにエントリーしている。
４０歳以上の５キロでは伊藤、金森、小野、橘田さんがいる。

スタートすると伊藤さんが先行、金森さんの後についていく。
上りはなんとなくふわふわした感じでいまいちの感じ。
最後の上りは寒さの影響もあってかみんなスピードが鈍る。
３番手で上りきるがいっぱいいっぱいだ。
直後に２人に抜かれ、ついていけない。
金森さんもあっさり抜かれている。
何とか金森さんに追いつこうとするが粘れない。
結局、そのまま５位でゴール。
すぐ後に橘田さんがいた。
1位　伊藤　16分56秒
2位　小野　17分45秒
3位　梶　　　　52秒
4位　金森　18分10秒
5位　木田　　　12秒
6位　橘田　　　16秒

去年より10秒遅くなっての去年と同じ5位。
全体的に寒さの影響か、タイムは悪いものの
トップの伊藤さんは貫禄の16分台。
速い人には寒さも関係ないのか・・。
走りなれたコースでタイム的にも2位を狙えるレースだったのに
集中力を欠いた情け無い結果にがっかり。
まだまだ修行が足りないなあ。

豚汁を食べながら表彰式を待つがなかなか始まらない。
寒い中1時間も待たされての表彰。
トロフィーと副賞はワインと梅ジャム。

東京10Kまで後6日。
今度は平坦なコースだ。
暖かくなればいいな。
35分台を狙いたい。

いよいよ明日。

朝起きるときれいな青空が広がっていたが
すぐに薄曇りになってしまった。
そのうち強風が吹き始めてしまった。

るみこさんは相変わらず熱があり
一日寝て過ごす。

夕方、サイクリングロードを７キロジョグ。
強い北風が吹いていて行きはよいよい
帰りは向かい風で前になかなか進まない。
それでもそんなに寒くはないぞ。
南アルプス方面は大荒れのようだ。
西の空には細い細い上弦の月。
これからは毎晩月を見ながら走れるぞ。

いよいよ明日は甲斐梅の里ロードレース。
上りは何とかついて行き
勝負は下りが終わってからの１．５キロ。
最後まで諦めないこと。
自分を信じ、練習を信じる。
去年以上の結果を残したい。
天気も良さそうだ。風が無いことを・・。

雨、あめ・・。

朝からぽつぽつと雨が降っている。
その割には寒くは無いぞ。
夕方には上がってしまう。

るみこさんは38度台の熱発で早退してきた。
インフルエンザではないとのこと。
それでも腰の痛みも訴えている。
明日の部活もお休みだ。

夕方、サイクリングロードを８キロジョグ。
昨日お休みしたので足が軽い。
それでもまだ首から背中にかけての痛みがある。
明日からは良い天気の予報。

昨日の後遺症か。

昨日ほどではないが今日も暖かい一日。

昨日、しきしまのコースをフルスピードで駆け下りた
後遺症か首から背中にかけて痛みがある。
無理せずお休みとする。
明日、明後日は雨の予報。
日曜日は天気は良いが冷え込むとのこと。
あと３日。調整調整。

中学校は今日が卒業式。
明日は合格発表。

２０℃オーバー。

最高気温が２０℃を越えるとても暖かい一日。
風も強く花粉がいっぱい飛んでいるようだ。

夕方、しきしま５キロコースをタイムトライアル。
前半は少し抑え目で後半の下りはほとんどレースペースで
思い切り飛ばす。調子は良いようだ。

しきしままであと４日。
金土と雨のようで日曜日は晴れるが寒いとの予報。
前半はトップについて勝負は坂を下ってからだ。
去年以上の成績を残せるようにしたい。

春うらら。

最高気温１８．８℃。
もうすっかり春である。

夕方１４キロラン。
昨日の後遺症が多少あるようで下半身に筋肉痛がある。
サイクリングロードをゆっくりと走る。
最後に１０００ｍをレースペースで走る。３分４３秒。
まあまあかな。

しきしままであと５日。
疲れを残さないようにしよう。

完全復活。

暖かいので久しぶりに長い距離を走る。
しきしま５キロ＋ＣＣ４キロ＋サイクリング６キロの１７キロ。
最後はさすがに足の裏が痛くなってきた。

今月はまだ３２キロ。
しっかり走りこみたいなあ。

明日からは春のような陽気だそうだ。

今年は雪の日が多いよ。

朝、うっすらと雪化粧。
今日は、自治会の河川清掃。
県道沿いを４０分程ごみ拾いしながら歩く。

夕方、しきしま５キロコースを１周する。
５日振りのランニングは、多少呼吸がつらいものの
足はとっても軽くなかなか調子良い。
１２分ちょっとで運動公園に到着する。
当日をシュミレーションしながらあれやこれやと
考えながら下ってくる。
サイクリングロードをもっと走ろうと思っていたが
腹痛に見舞われ無理せず家へ帰る。

夜は、煮込みハンバーグだった。

しきしままであと１週間。
今月はまだ１５キロしか走っていない。
２５日で２８５キロ走れるかな。
明日から暖かくなるとさ。