デスクワークで太りそう…

 

こんにちは。

ここ最近は、自宅でひたすらPCに向かっております。

 

車を運転しないと「バッテリーが上がる！」というのは知っていましたが、、、

「週一くらいで大丈夫でしょ？」と、

勝手に思っていたら…

エンジンがかからない…という事態に。

ここ２日間、大変なことばっかりでした。

 

・バッテリー交換
・エンジンオイル交換
・プラグ交換

 

まぁ、こうやって経験をして覚えていくのだろう～と。

 

近頃、デスクワークなので、太る心配が出てきました。

太らないためには…と、今生活バランスを考えておりますが、

朝、筋トレや運動をすると良いそうです。

脳が疲れていると少し運動しても結果が出にくくなるそうで。。。

 

私の場合、朝７時ちょっと前くらいから、毎日雪寄せをしているので、わりと汗かいて、腕の筋トレ的な感じで２時間ほどやってますが。

腰に負担がかかりやすいので、最近は、足をスクワットするようなイメージで、鍛えております。笑

体の柔軟性を整えながら、筋トレをすると、より効果的にボディバランスが取れるので、おうちに引きこもりやすい時など、少しの意識と言いましょうか、ちょっとした時間を遣って、やってみるのもありですね。

結構、効果でましたよ！

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後屈ができない…ヨガポーズの練習方法！腰痛の原因とおすすめの始め方

 

Yoga Space～ヨガスペース～

 

後屈ができない…ヨガポーズの練習方法！腰痛の原因とおすすめの始め方

雪が降り始めました！

タイトルどおり、、、雪が降り始めました。

先月から雪が降ると、予報されては…、まったく降らず…

ですが、今回はバッチリ天気予報が合いました。

 

さて、冬本番を迎えた今週。

移住して、初めての冬。

雪の積もり方が半端なかった今朝。

雪かきに、３時間かかった午前中…。

 

筋肉痛でございます…((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

 

冬時期は、新しいタイムスケジュールを組むことが大事かな？と思いまして…色々と調整をしています。

寒くなってきた…というと、今週私は、寒さゆえに、首を寝違えてしまいました。

朝方、布団から少し肩がでているだけで、筋肉というのは硬直してしまいまして…

 

なかなか体調の調整が難しい時期でもありますね。

 

一日の日課の一つに、首回り、背中、腰へのストレッチが必要だなと改めて思うことができました。

 

現在、首が痛い方にはおすすめできませんが、予防対策として、柔軟性を高めたい！という方にはちょうどいいストレッチ方法をご紹介します。

 

体幹も鍛えられて、冬太りの対策の一つでもあるかもしれません。

 

そして、できない人は、「できない」ということこそが、

今の自分の身体の調子を知ることができるので良い機会かもしれませんね。

 

では、「背中立ち」についての記事をご紹介します。

是非、お試しくださいませ！

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背中立ちができない…逆立ちのコツと効果！1か月で出来る方法 | Yoga Space～ヨガスペース～

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仮） 健康とダイエットにまつわるレシピ本

 

 

 

時間が止まったり…。動いたり…。

こんにちは！

ここ最近は、時間の動きが変でして。

スローに動いてたり、早かったり。

確かに呼吸はしているのですが…。一日一日も過ぎているのですが…。

少し、ボリューム大き目の勉強をしていたからですかね？笑

 

行き詰まって、思考がなんども止まったりするのですが、

そのたびに、人の動画を見ては学ばせてもらったり、画像編集で気晴らしをしてみたり、計画案の見つめ直しをしてみたり…。

息抜きをするのですが、それが時が止まった時間なのかもしれないです。((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

 

ちょっとした山を越えて、動き出した時間。

今日のニュースで75歳以上の高齢者の医療費が２割になる。という記事が出ていましたね。

そう考えると、日々健康に気を付けて、これから少しずつ積み重ねをしていくことも大切になるのかなぁと。

きっと私が７５歳になったころは、もっと医療費の負担もアップされているのだろう…

なんて考えてみました。

 

私の様に一人で仕事を毎日やっている人って、大体、運動の時間を１時間。とか設けていますよね。

主に、筋トレ…かな？

私も、少し見習わないと…と反省します。

さて、初心の気持ちを忘れずに、足の筋トレから頑張ります。

体の柔軟性を高めることが、運動やるにあたり、一番最初～テーマとなる部分であると思いますが、

身体が硬い人向けに書いてみたので、是非ね、読んでみてくださいませ！

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ヨガ初心者【体が硬い人用ポーズ】おすすめ練習方法と続かない時の対処法 | Yoga Space～ヨガスペース～

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ヨガ初心者【体が硬い人用ポーズ】おすすめ練習方法と続かない時の対処法 | Yoga Space～ヨガスペース～

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仮） 健康とダイエットにまつわるレシピ本

 

 

冬の準備。もうすぐクリスマス！！

お久しぶりです。

今夜から毎日、雪・雨の日々に入るもので、我が家も準備をしておりました。

こうして今年から田舎暮らしをし始めたもので、段取りが悪い…です。

夏場、段取りし過ぎてしまい、他の事がなかなか手が付かなかったので、今回は、調べて知るだけしっておいて、ギリギリまで動きませんでした。

それが、良かったのか？悪かったのか？はわかりませんが、約３日間に分けて、なんとか簡易的に仕上げることができました。

我が家、200坪くらい土地があるので、全部のはちょっと難しい…のです。今年は1/10くらいできて、まぁまぁOKということにしました。

 

今ですが、「続き」のブログ制作中なので、少しお待ちくださいね。

今月はなかなか進まない…そんな月です。((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

 

クリスマスがもうすぐですね。

また、ボーナスもそろそろ入った時期でしょうか？

 

一年の終わりに、皆さんが、自分へのご褒美として、大切な人へのプレゼントとして、何かを選ぶ時期だったりするのではないでしょうか？

 

今回は、私がメイクアップアーティストとして、活動した経験をもとに、これは恥ずかしくない！と思える、

そして「おっ！！！」と言われるような、貰って嬉しいモノについて書いてみました。

 

個人的には、コスメデコルテパウダー非常にお気に入りです。

RMKも、この時期、限定品が出ていたりもするので良いですね。

 

では、私が最新作を書きあがるまでの間、良かったら読んでみてください！

 

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在宅ワークで肩こり…問題

ここ最近は、在宅ワークになり、より一層PCに向かう時間が長くなりました。

体が怠ける…といけないので、夕方から少しだけバイトをしに出掛けたりもしています。

そして、デスクワーク、立ち仕事…どちらに対しても、足のケアは必要だなぁと思って、毎日開脚をしています。

足を伸ばすと結構いいんですよ。

特に、寝る前！

寝ている間って、老廃物を溜めて、翌朝出す準備をしているので、寝る前にほんのりとリンパに刺激を与えることが効果的です。

最近は、デスク作業が多いので、肩への負担も少しかかって来てるところ。

背中立ちをして血行をよくしていますが、最近やっていなかったので…私も、ちょっと体が硬くなっていますね…。((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

みなさんも、よかったらやってみてください。
やり出すと気持ちいい～ですよ！

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健康とダイエットにまつわるレシピ本

人付き合い

 

都会に暮らしても、田舎に暮らしても、人間関係というのはあって、そこでのさじ加減というのが課題であります。

田舎は、どちらかというとネチっとしているのかもしれません。

言葉では敵わないから、面と向かって言えず、後でいうみたいな。笑

ただね、今年に入ってコロナから始まり色んなことがありますね。

その中で、あらゆる方が言うのが、
・他人を評価しない
・他人の批判をしない
・他人の目を気にしない
・他人に匿名で石を投げない

と言います。

そして、「いちいち考えない」「時間の無駄」

と言います。

色んな雑音が日本中、世界中でありますし、日々の生活でも人間関係など…あると、結局自分を見失ってしまいがち…なんですって。

本当に今これから、やらなければならないことってたくさんありますが、滞ってしまいがちなんです。

だから耳をふさぐのが一番なのでしょうね。

自分に集中をする！
執着を手放すこと。
日々を楽しむことです。

楽しんだ結果こそ、大きなものが手に入る。

 

いやいや気分だったら、無理していなくても良いですし、50％のお付き合いにしたらいいわけです。

50％と思えたら、大して相手を気にすることなく、サラッと付き合いができるかなと思ってます。

 

気分をスッキリさせること、脳を活性化させること、など…にもつながるので、なんだかもやっとしているなぁ～と思ったら、デトックスを出すことに意識を向けてみても良いかもしれませんね。

無料ブログ公開しましたので、是非どうぞ！

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【デトックス・全部出す方法】老廃物の蓄積が体臭・口臭原因か？ 

体臭、加齢臭、口臭など…今までなかったのに最近気になる…気付かないうちに蓄積してた老廃物を排出・除去する方法。リンパを流すだけではない取り除...

健康とダイエットにまつわるレシピ本

 

 

高齢者介護について考える

介護生活をしているのですが、コレを聞いただけで、

「え！大変。。。！」

と思う人が大半だと思います。

 

高齢者は、昔のことは鮮明に覚えているもので、

「昔は出来たから、今も当たり前にできる！」

と思って、日常のことをやり出しますが、結局できなかったりします。

 

そこで怒ることが全てなのか？

と考えると、それはNOだと思います。

介護をする側からすれば、大変でストレスが溜まることでもあるのですが、そこは我慢なのです。

 

だって、自分自身が子供の頃、面倒みてもらった立場なんですから。

 

我が家とすれば、５年もほったらかしにしていた目の疾患を治すべく、今少ししんどい時期ですが。

オペも終わり、今はだいぶ落ち着いて来ました。

 

日々のケアですね。
つくづくそう思います。

若いころは、美肌、キレイなボディラインを作ることばかりに専念していましたが、年を重ねることで、やはり健康の大切さを感じますね。

病気にかかると、その後がたいへん…と思いで、健康に着目される率が多くなります。

 

そして私もまだまだ若い方ではありますが、年を取る前からケアしておきたい…！と思うようになりました。

２０代後半頃からでしょうか？約１０年近く、運動に食生活に注意を払っています。

 

老廃物こそ、体調を左右すること。
美肌などの、美容関連だけではない…。ということを含めてまとめてみました。
よろしかったら、是非お読みくださいませ！

≫【デトックス・全部出す方法】老廃物の蓄積が体臭・口臭原因か？ 

 

 

マスク生活に慣れた？？？

コロナの影響で、オフラインの会社は市場を盛り上げようとしているのか？
ただ、田舎の風習でなのか？

わかりませんが…、秋になり、ボジョレーヌーボーの解禁で売上を伸ばすべく、【前年よりもキツイ】ノルマを掲げている企業がチラホラ…。笑

当然クリスマスケーキも沢山の数字が目標になるでしょう…と予測の中、生活をしております。

都会暮らしではあまり意識しなかった、季節ものの商品を感じるようになりました。笑

ケーキ…
今年は、外でパーティー系はあまり出来ない年かもしれませんが、
それでも、ここ最近はみんな外食もするようになってきたのかな？？(⌒∇⌒)

 

コロナの影響で、日々の外出・仕事中はマスクが日常となり、女子にとっては化粧をする人、化粧をしない人…が分かれています。

ただ今は、外食の制限も少しずつ緩んできて、アフターファイブも食事に出かけたりも出来るようになりました。

 

マスクで化粧崩れをする方向けに、化粧崩れしにくい方法などを解説しております！

是非、ご覧ください(⌒∇⌒)

↓↓↓↓↓↓

仕事でマスクする人の鼻の化粧崩れとファンデ浮きの直し方はどんな組合せが良い？

乾燥の時期になると毎日風邪防止などでマスク着用する機会が増えると思います。仕事先に行って、マスクをとると、もう鼻の頭のファンデーションがとれ...

コスメの裏事情と 肌に合う選び方 ブログ

 

 

心の健康、体の健康

 

親が不在のため、
久しぶりの一人暮らしをしています。なんだか寂しさを感じますね。

二泊三日の入院です。コロナの関係で、身内でさえも面会が出来ず…。
送迎だけでして、なんだか心配ですが。

在宅で仕事をすることになって、電話受けとかもしていますが、感情的になる人を前にすると、世の中のストレスさを感じます。

ストレス社会…。コロナ禍になって、更に増しているような気がしますね。

そして、かつて私も、ストレスで八つ当たりしたことがあるなぁ…。と反省しました。

必ず自分に跳ね返ってくるものですからね。

 

「ストレス」ということで、そんな自分を打破することを考える方も多いのでは…？と。

私がブログを書き始めたばかりの頃に書いたものですが、少し公開しようと思います。

つくづく、健康って大事だなぁと思う今日この頃です。

身体の健康、心の健康…。どちらも兼ね揃えて初めて「幸せ」と感じるのではないでしょうか。

↓ 良かったら読んでみてください♪

抗ストレス食品とは？免疫力低下に対抗する体質強化に良い栄養素は何？

人間関係、仕事、睡眠不足、育児、生活環境…、私たち現代人の多くは何等かのストレスを抱えながら生きているわけですが、そこに無理をして継続したと...

健康とダイエットにまつわるレシピ本

 

 

 

時の流れ

時が早く流れてる様で、意外にまだ2ヶ月しか経ってなかったり…。

短く感じた1日なはずなのに、気付けばまだこんなもんか…？と思ったり。

けれど、総合的には、時間の流れが早い。

物事の流れも加速してる。

まだか？まだか？と待つこともなく、とにかく走らなきゃ！という意識のもとで、日々を過ごしてたら、あっという間に、4ヶ月が過ぎた。

少しずつ慣れてきてるかな。今の生活。

驚くことが多かった最初に比べて、だいぶ強くなってきた気がする。

今の時代、合わないもの、合うもの、ハッキリ分かれやすい。居心地の良さ、悪さ、敏感に感じられる時。