初ジム

今日のメニューは、

• ９日ぶりのジムなのでたっぷりストレッチ
• 腹筋４０回ｘ２
• 太もも前77ｋｇ２０回
• ふともも後ろ25ｋｇ２０回
• ジョギング７．６kh　ｘ　10min
• tunnning
• sauna 8minx2

久々で腰に来た。