コンバット、パワーヨガ
先週末に伊豆湯ヶ島と戸田に温泉三昧と作品作りに行って来ました。
いつも通り、御殿場のアウトレットに立ち寄りし、１時間のはずが2時間位『ブラブラ』自転車で耳が寒くならない帽子とジム用のTシャツを買ってウィンドウショッピング（定番）。しっかり積立してやっと決めた旅館。
『あ○び野』この旅館、素晴らしい
。何がって？
何がだろう、文章にする事が出来ない位の
無償のサービス。そして真心かな
！
あとは、適当なお店によって『夕日の綺麗なところ有りませんか？』『あるよ。xxxに行くと綺麗だよ。』お店にはしっかり写真もある。『どうやっていくのですか？』
『まっすぐ行って右に曲がって海
方向に行くんだよ。』
これでわかるか！
大体こんな感じで会話が終わる。
夕日は迫ってくる。仕方ない、戸田も綺麗だ！
土曜日のメニュー
- コリオ 楽な割合には、汗が出る。全身運動ストレッチにピッタリ
- ヒーリング 以前やったものが含まれている。背筋がきつい
- パワーヨガ “力”入ります。バランスには自信あったが・・
- ショートパワー―ヨガ そろそろ止めた方が良いかも・・
またまた腰痛です。
- 右からジャブ、ジャブ、ダッキング、アッパーアッパー右フック
- 左膝蹴り、右バックキック左膝蹴り、ジャンピング膝キック
- １，２待ちバックキック、くるっとまわって左膝蹴り、ジャンピングキック
- デコイ、ダッキング２回その場でジャンプ後ろ脚（左足）の裏回し蹴り
- 左膝、右膝、右サイドキックの形を作って、蹴る
- 横に構えて、左裏拳、右前蹴り、反転させ左裏拳、右前蹴り
今日のメニューは、
- ９日ぶりのジムなのでたっぷりストレッチ
- 腹筋４０回ｘ２
- 太もも前77ｋｇ２０回
- ふともも後ろ25ｋｇ２０回
- ジョギング７．６kh ｘ 10min
- tunnning
- sauna 8minx2
久々で腰に来た。