3週間ぶりに

久々のMAI先生ヨガ。
力入りました。
楽しいね。出来ないことが楽しいです。5年前に出来たポーズが今出来ない。怖さがあるのかなぁ
お腹が出てきているので身体締めないと汗ばかりで前に進めない。

又、頑張りましょう。

マスター

2月からジムに通いだしてついに11年目になりました。マスター会員に変更しました。

なかなか貰えないカードです。10年は長い。

早速、追っかけマーシャルに。

正直、とんでもなく疲れた。IRって大変な商売です。電車移動はたーいへん。

3か月チャレンジ

箱根駅伝万歩計。これおもちゃなんだけど、肌身離さず持ち歩きクルマで行くところを自転車、自転車で行くところを徒歩。（自転車は記録に残りません）結果はもちろん2位以下を大きく離しぶっちぎり優勝。３２日間楽しみました。今は奥州路を歩きはじめています。万歩計ってたのしいです。

さて、チャレンジの結果 スタッフから『何かやった？凄い！』と喜ばれて、つい、おいらもニコニコ。

目標達成でチケットをいただきました。身体絞るのはウォーキングとジョギングが有効です。下腹のお肉が無くなってきます。肉は無くなるけど、皮は何処へ・・・？

今回、体重、体脂肪が減っているけど筋肉量が増えている事に注目なんです。これは単なる減量ではなく体力もしっかりついている。との事でした。何か、６０歳代って楽しいですね。

マーシャルアーツ9月分

右構え

肘打ち、左膝、左前蹴り、右バックキック

左膝、左内側から廻し蹴り、ふた呼吸して、ジャンピングキック

右ジャブ4回、左ボディ2回、右足から引いて後ろに戻る

右ジャブ、右に振り向きジャブ、右の１－２フック、膝、バック、スウェー、鏡側に身体を向ける下段の構え

ジャンピングキック、デコイ、ダッキング、バック

マーシャルアーツ 5月

右構えから

右ジャブ、肘縦防御、左フック、右左アッパー、右フック、左膝、左斜めサイドstop、左前蹴り、右バック、むしろ向きで左膝、右バック、前向き、一回り、左バック、前向き、ダブルジャブ（前に進む）ｘ２

１－２ダッキング後ろを向いて１－２、右膝、サイドの型、サイドキック、ジャック3回、2歩後ろ下がり。