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19:00~21:00 春日野小学校体育館
メンバー18名と体験4名(メンバーの子供のジュニア4名)の
合計22名が参加しました。
それとサポーター7名(メンバーの子供)が応援してくれました。
本日の練習キャプテンはTさんでした。
いつも新鮮な練習メニューをありがとうございます。
最近,ドイツ代表で取り入れられている
ライフキネティックというトレーニングのことが取り沙汰されています。
我がチームではまだ取り入れていませんが
やってみると楽しいかもしれませんね
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ライフキネティックに関する情報を多少,参考までに。
「退屈な日々の活動を変える『ライフキネティック』」
「ドルトムントも導入! 新メソッド『ライフキネティック』の効果とは」
「W杯で素早い判断力・決断力を武器に戦うドイツ代表。
その力を高める秘密はライフキネティック理論にあり」
「サッカー選手は両目を理想的に使いこなすことが重要!?
ドイツ代表も実践する“ライフキネティック理論”の具体的な手法とは?」
「【2014南関東総体】京都精華女子が実践する『最新理論』と『笑顔』」
<練習メニュー>
・ウォーミングアップ(外周2周走る)
・柔軟体操(各自で)
・2人1組で基礎トレ(インサイド,インステップ,腿トラインサイド,胸トラインサイド)
・変則パスアンドゴー斜め抜け
・2対2
・シュート練習(左右キックインからシュート,
左右キックインからのシュートフェイントパスからシュート)
・ゲーム(4チームに分かれて7分×4<interval 1~2分>)
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