日経新聞スポーツコラム「サッカー人として 三浦和良」（12/6）より

「…

　元気だね，変わらないねとよく言われる。
　ただ，“変えてきたので，変わらずにいられる”ともいえる。
　20代はきつい練習で調子が上がったとして，
　同じことを30代にすると疲れが抜けず逆効果になる。
　そこでダッシュなら100本を30本に抑え，
　その分走りの密度や効率を求めると，体と感覚の帳尻が合ってくる。
　量を減らすのは後退に似て，怖く感じるものだけどね。

　一方がむしゃらに100本走った時代のある人でないと，
　30～40代で強度の高いことをしようとしても無理。
　ずっと「30本の人」は施しようがなくなる。
　100人すべてをプロにはできないからこそ，プロ。
　全員が全員，プロで20年生き残ることは難しいともいえる。
　きついことをやるなら，早ければ早いほうがいいよ。
　朝方から心拍数190で走り，やり過ぎたと悔やむときも
　若いころにはあったけど，練習は無駄になっていない。
　来年も1月3日からハードに始動します。

　…」

カズは文章が上手で毎回感心させられます。
内容ももちろんとても参考になります。

自分は高校までは自分なりに体をかなりハードに使ってきましたが
高校卒業後のソフトな方が人生で長くなってしまいました。
少しでも体が昔に近づけばよいなぁと思います。
気持ちだけは若いのですが…