知識がないのでネットサーフィンし，いろいろなサイトを調べてみた。納得がいった内容としては，①ジョギング，②ストレッチ，③ブラジル体操，④ボールを使用したウォームアップ，⑤ストレッチという組み立て。また，「続・親子で学ぼう！サッカーアカデミー」という本にフィットネストレーニングの内容が出ており，コーディネーションとストレッチの２つに大きく分類した記述となっている。【コーディネーション】①基本トレーニング，②前後左右の動きを取り入れたトレーニング（クイックネス），③相手の動きに合わせる対応，④ボールを使ったトレーニング。【ストレッチ】①静的ストレッチ，②動的ストレッチ。