ブラジリアン柔術の稽古納め 2011年12月27日 | ブラジリアン柔術 パラエストラ愛媛の今年最後の練習に参加 腕十字固めの防御と相手が腕をロックした際のロックの切り方などを反復練習 反復練習の後に林代表、山内さん、プロシューター濱田さん、レスラー松崎さん他とスパーリングを行い、汗を流した。 スパーリングの後は、補強練習。逆立ちした状態で腕立て伏せとみんなで肩を組んで、スクワット連続６０回。肩を組んで円陣を組んでいるので休むに休めません。 補強をやっていると学 . . . 本文を読む
