１１月２８日（日） 道場稽古は腰痛につき、稽古断念。/21.11.28

１１月の道場稽古は、０７日、１４日、２１日、２８日の全４回です。

本日は、腰痛のため、稽古断念。

決して、温泉に行ってきた報いではない（と信じたい）。

さて、新稽古カリキュラム　改４。

　呼吸法基本。
　屈伸運動（前屈・後屈）。
　股関節ストレッチ（前後左右）

　腰痛のため、V字腹筋と腕立ては中止。

　型は【ナイファンチ初段】【アーナンクー】【ワンシュウ】