ジム トレーニング

私は理想体重を１０㎏オーバーしメタボリック症候群 と、いわれている。

メタボリック対策

①　規則正しい食事を心がけ、食事の量に気をつける。緑黄色野菜を摂る。

②　運動不足を解消し、運動する機会を増やす。

③　禁煙

④　アルコールを抑える。休肝日を週２回作りましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、ある。

近所にトレーニングジムを備えているアリーナがオープンした。

私は、そのジムに通うことにする。

ジムには数多くのトレーニングマシンがあり、最新鋭のランニングマシンも１０台並んでいる。

ランニングマシンには、いろんな機能が付属している。

ランニング距離、ランニングスピード、ランニング時間、消費カロリー、脈拍数、を表示するディスプレイ、安全装置　他

テレビも付属しており、イヤホーンで音声を聴き、テレビを観ながらランニングしている人が多い。

私は自前のウオークマンで、音楽を聴きながらランニングしている。

時速１０㎞で１時間ランニングしている人がいる。距離にすれば１０㎞だ。

ランニングフォームが美しい。見とれてしまう。マラソンランナーだろうか？ （ 一流のマラソンランナーは、時速２０㎞に近いスピードで走るのだが．．．）

１０㎞走り終えても、さほど汗もかかず、息も乱れていない。私たちとは別人だ。

私はこのマシンを１時間使用した後、マッサージ機で足をもみほぐし、体力的に余裕があれば、他のマシンでトレーニングすることにしている。

トレーニングは継続することが大切だ。年内に、マイナス５㎏を目標に頑張るぞーー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　継続は 力なり

踏まれても

近所に、よく手入れの行き届いた庭があり、雑草は一本も生えていない。

一方　我家の庭は、いろんな種類の雑草が至るところに生えており、さながら、雑草の万博会場だ。

日々草取りは、やってはいるが草の成長に追いつかないでいる。

我家では、雨の降った翌日を 「 草取りの日 」 と、決めて１時間ぐらいは集中的にやることにしている。

数日かけて、一通り全域の草取りが終わった頃、最初にやった場所を見ると、すでに新たな草が生え出している。

除草剤は、他の植物への影響を考えて、極力使わないようにしている。

取っても 取っても 生えてくる草

もしも　この草が、野菜だったら凄いのになあ　ーー　と、思いながら草取りをしている。

至れり尽くせりの野菜。　一方　厳しい環境で、したたかに生き延びる草。

同じ植物なのに、生まれが少し違うだけで、その生涯には天と地の開きがある。

雨にも負けず　風にも負けず　雪にも夏の暑さにも負けぬ　雑草のたくましさには、少しばかり敬服する今日この頃です。

　　　　踏まれても　踏まれても　なお伸びる草

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

たはむれに ・・・

日本では、５月の第２日曜日 （ ５月９日 ） が 母の日 だった。

母の日とは

日頃の母の苦労を労り、母への感謝を表す日。

母の日に贈られたプレゼントランキング

①　花束

②　鉢植え

③　スイーツ

④　洋服

⑤　現金

私は、今は亡き母に生前一度だけ 「 母の日プレゼント 」 をしたことがある。

カーネーションの花束だった。

母は言った。「 無駄遣いは、せんでええー　のに　気持ちだけで ええー　のに 」

私は 「 本当は、嬉しかったはずなのに 」 と、思った。

　　　　　　　　　　　　　　　たはむれに

　　　　　　　　　　　　　　　母を背負ひて、そのあまり

　　　　　　　　　　　　　　　軽きに泣きて三歩あゆまず　　　　　　啄木

いつまでも どこまでも ．．．

ＷＨＯの発表によると

日本人の平均寿命は８３歳で、世界一位だそうだ。

その内訳は、男性が７９歳、女性は８６歳で他国と比べると男女差が大きいそうだ。

人の命の長さは、どのようにして決まっているのだろうか？　と、考えてみる。

その人のもって生まれた運命と、健康管理のあり方によると思う。

いいかえれば、いかに 「 病気にならない生き方 」 を実践してきたか。　と、いうことだ。

日本人が恵まれていると思うのは、病気にかかっても、それを直すことが出来る最先端の医学が、日本にはあることだ。

私も　いつまでも　どこまでも　健康で長生きをしたいと願う。

　　　　　　　　自分の体は大切にしよう。大切に使えば、一生使えるものだから　．．．

　

ｐｏｓｉｔｉｖｅ ｔｈｉｎｋｉｎｇ

ｐｏｓｉｔｉｖｅ　ｔｈｉｎｋｉｎｇ　　－　　積極的思考　　プラス思考

反対語として

ｎｅｇａｔｉｖｅ　ｔｈｉｎｋｉｎｇ　　－　　消極的思考　　マイナス思考

テレビでタレントの自己紹介を見ていると

「 私のいいところは、ポジティブなことで 　～～ す 」 と言っている。

「 ポジティブ 」 は概ね、いい意味で捉えられる場合が多く、このような使われ方をする。

ということは、反対語の 「 ネガティブ 」 は、よくない意味で使われている。

私は、何でもかんでも 「 ポジティブがいい 」 と言ってる人は、「 ポジティブ馬鹿 」　「 ポジティブ教 」　と思っている。

ｐｏｓｉｔｉｖｅ　ｔｈｉｎｋｉｎｇ　は、諸刃の剣 である。

むかし　小さな店から、大店舗に発展させたワンマン経営者がいた。

その経営手法は、ゆけゆけドンドン　無理が通れば道理が引っ込む方式だった。

いってみれば　「 ブレーキのない車 」 だ。

海外に幾つも店を構える名の知れた大店舗だったのに、現在は倒産している。

商売は、うまくいっている時こそ、最悪のことを想定し、その対応を準備しておく必要がある。

イザという時の決断の速さと正確さが生死を分ける。　　　

前もって最悪のことを想定する ｎｅｇａｔｉｖｅ　ｔｈｉｎｋｉｎｇ が命を救う。