~ 鳴かず飛ばず ~

喜怒哀楽の日々を綴る

ゴーヤジュースを飲んでこの夏を乗り切ろう!

2017-07-30 13:29:28 | 日記・エッセイ・コラム

 ゴーヤジュースの作り方

 用意するもの

 ①ゴーヤ 1/4

 ②豆乳(成分無調整)250 cc

 ③はちみつ 小スプーン1杯

  以上をミキサーにかければ出来上がりです。

 ポイント

ゴーヤの種やわたは栄養が豊富なので、そのままミキサーにかけます。 はちみつの代わりにバナナ1本を使用してもOKですが、この場合は作ってすぐに飲みましょう。⇒ 時間が経つとバナナが変色し黒ずんできます。氷を入れて良くかき混ぜて冷やして飲めば、いくらでも飲めますョ。