～ 鳴かず飛ばず ～

喜怒哀楽の日々を綴る

ゴーヤジュースを飲んでこの夏を乗り切ろう！

2017-07-30 13:29:28 | 日記・エッセイ・コラム

　ゴーヤジュースの作り方

　用意するもの

　①ゴーヤ　１/４

　②豆乳（成分無調整）２５０　cc

　③はちみつ　小スプーン１杯

  以上をミキサーにかければ出来上がりです。

　ポイント

ゴーヤの種やわたは栄養が豊富なので、そのままミキサーにかけます。 はちみつの代わりにバナナ１本を使用してもOKですが、この場合は作ってすぐに飲みましょう。⇒　時間が経つとバナナが変色し黒ずんできます。氷を入れて良くかき混ぜて冷やして飲めば、いくらでも飲めますョ。