毎週水曜日は、Ｘコースの選手が
アルゴスポーツの平澤トレーナーに
コンディショニング
をしてもらっています
こっそり
のぞいたら、おもしろそうだったので
ついつい見入ってしまいました
悪い足首は
「ぐしゃっ！」としているらしく、
Ｙ子にはその「ぐしゃ！」が見分けられなかったのですが、
「ぐしゃ！」としているとたち姿勢が悪いのと、
ずっと立っていられず、すぐ疲れてしまうらしいです
足の裏で、棒をふんでいますが、
「ぐしゃっ！」としていると
痛いらしいです
マジックみたいな棒でもいいそうなので、
こっそり家でやってみたら
Ｙ子も痛かった
「ぐしゃっ！」ってしてるんだ私も
今度、平澤トレーナーに見てもらおうっと
サギヌマスイミングクラブ鷺沼で
今年の夏
ぐらいから始まった
人気企画シニアコンディショニングの体験会が
サギヌマスイミングクラブ宮前平でも
行われました
アルゴスポーツのトレーナーとのコラボ企画
です
１０月２１日（水）と２３日（金）の２回
９時４５分～１０時１５分の３０分間ですが
充実の内容でした
アルゴスポーツの猿田トレーナーが
骨盤底筋を大切さを話しながら
ヒメトレを使って、トレーニング！！！
猿田トレーナーが笑顔で
やさしく、サポートしてくれるので
とてもわかりやすく、
みなさんも楽しくできました
大草トレーナーも、しっかりサポート！
家庭でもできる簡単な体操ですが
やはり、きちんとできているかは
見てもらったほうがいいですよね
腸腰筋とコアを意識した体操です
泳ぎもよくなるとか
見た目は、簡単そうですが
実は意外ときつい
骨盤底筋のトレーニングは、
出産後のお母さんにも
とても効果があります。
前回の写真の答えがこれ
実は、昨日から館内に掲示された
ドルフィンフェスティバルのポスターだったんです
今年は、宮前平が会場です
コーチたちが考えた企画
とっても楽しそうですヨ
１１月のお休み明けには、お手紙が
配られると思います。
楽しみにシテテネ
クイズです
何をしているんでしょうか
ドルフィンフェスティバル
の
ゲーム企画のポスター用写真
です
「・・・・に・・・・・そうになるところ」
がテーマのポーズです
さぁ、わかったお友達は
コーチまで
10月2日（金）に行った、
ウエストシェイプの様子を
ご報告しまーす
一回受けると
その効果を誰もが実感できるウエストシェイプ！！！
アルゴスポーツの平澤トレーナーの
サポート力が絶大
写真のように、
ひとり、ひとり、丁寧かつ
効果が得られる手技がすごいのです
動きはテレビ
見ながら
できる簡単なもの
だけど、人間ひとりでは
なかなかできませんね
今回は、鷺沼のクラブからも
おひとり参加していただきました
お子様が会員で、そのお母さんの参加もありました
ちょーきくぅという
マーメイドブリッジ以外の
ＮＥＷ腹筋がこれ
腹部全体の筋肉がしまります
平澤トレーナーの手が背中に入っていますが、
そこに
この腹筋のヒミツ
が隠されています
只今、次回の予約受付中
