筋トレ

羽田空港から福岡空港に飛んで、部屋に戻ってすぐジムへ。

ロープ3ラウンド、シャドウボクシング3ラウンド、ミット打ち3ラウンド、
腹筋台での腹筋30回、腕立て伏せ15回を2セット、
サンドバック1ラウンドしました。
いつもはやらない筋トレも取り入れました。

ジムの更衣室の体重計で計測。
60.8kg！！増えてるし。

昨日自宅で久々に体脂肪を計測したところ、17.1％でした。
男性の体脂肪の目安は15～20未満が適正とのことだから普通か。

まあ思ったよりは良かった。

失礼なドリンク

羽田空港でお茶を買おうとしたら、初めて見るビタミンウォーターを発見！

「ビタミンウォーター　パワーC」
コカコーラーの商品。

説明書きが失礼だなあ。

たこ焼きパーティ

相方のお誕生日なので、
息子二人がたこ焼きを焼いてそれをプレゼント。
久々です。家でたこ焼き焼くのは。一人じゃやりませんよね。
美味かったです！