フットサルの練習

9月6日にフットサルの大会があります。

それに向けての練習に参加しました。
チームの参加5人とSSSの大塚さん、6名と少ないメンバーでの練習でした。
3対3のゲームはきつかったです。
2時間の練習の残り5分で右のふくろはぎがつってしまいました。

午後はフットサル

午前のボクシングの練習の後、ランチ、昼寝。

そのあと、
夕方はフットサルの練習に参加。
2時間の練習でしたが、30分遅れで参加。
1時間半の練習でした。
午前も午後も汗だらだらの一日でした。

体脂肪率12％

体脂肪率の自己最低記録は4月29日の13.2％。
その日はフットサルのビギナーの大会の日の夜でした。
（ブログつけてるとこういう時便利！）

5月に入ってからは大体15％で安定していましたが、
昨日、フットサルの合宿から帰った日、13.3％！
2度目の13％代。
フットサルはダイレクトに体脂肪率を下げるのか？
と思っていたら、今日の夜記録更新の12.8％！
12％代って初めて。
体重はあまり変化なし。筋肉量、骨量は若干増加。体内年齢は22歳。
なんか、22歳以下にはならないみたい。
（18とかになりたいんか？）

フットサル合宿

昨日、今日とフットサルチームの合宿がありました。

去年と同じ那須。
両日とも天気予報雨でしたが、フットサルコートで練習している時は
雨は降らず、今日などは陽まで出てきて日焼けまでしました。
誰だ！強力晴れ男は！

昨日は3時間、今日は2時間の練習でしたが、既に筋肉痛がひどく明日が怖い！

フットサルの試合

ビギナーの試合に登録して出場しました。

ビギナーの大会なのでうちのチームのキャプテンINAと会計担当MARQUESは
監督、コーチとして参加。
ビギナーの選手としての参加は私を入れて6名。
結果は散々でしたが、天気も良く、いい汗を流せました。

夜、久々に体脂肪率をはかったら13.2％。
14％代は今まであったけど13％代は初めて。新記録です。