2011年終了ですね

2011年12月31日 19時57分27秒 | ひとりごと
ガラガラって洗濯機の中で変な音がしていました

ピーピーってなって、仕上がった洗濯物を取りに行くと
洗濯物の中からランニングウォッチが出てきました

洗剤の中でグルグルまわって
脱水されたランニングウォッチはキレイに
汚れが取れてしっかり動いていました・・・ほっ


お風呂で頭を洗ってると
排水に流れていく黒い物体・・・
左足の親指の爪でした

勝手にハガレて流れていきました。
指には爪の赤ちゃんが申し訳なさそうに親指についています。

今年は少し走れました

1165キロでした
それでも月に100キロ走ってない・・・
もう少し頑張らねばぁ~

よいお年を~


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マスターズ甲子園2011

2011年12月25日 12時33分15秒 | 野球とサッカー
マスターズ甲子園
かつて高校球児だったおじさん、おばさん・・・おじいさんもいます。

甲子園を目指して
白球を追いかけていたOBさんが集まって
高校時代に夢だった
甲子園でプレーするために
地区予選を勝ち抜いて
12月23・24日いよいよ甲子園で

開会式から観戦しました。



プラカードを持って先導されている
おば様は高校時代にも
プラカードを持って先導してくれている
市立西宮高校のOGさんです

選手の列の最後尾には
マネージャーのOGさんもいます

プレーは・・・
昔は速かったんだろうな~と思われる
お腹を突き出してセカンドに突っ込む・・・
やっぱりおじさん

でもステキです

マスターズ甲子園の応援団長が
作家の重松清さんなんです

重松さんがすぐ横を通って行かれました。

あ~本を持ってきてサインお願いすればよかったかぁ~

夢を追いかける おじさんおばさんに
元気をもらって帰ってきました





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持ちより忘年会

2011年12月24日 12時20分55秒 | ひとりごと
れみ兄2号野球部 同期のお母さん&お父さん

総勢13名で クリスマスパーティー&忘年会

息子たちは受験生なんで
留守番

我が家に集まっていただき
持ち寄りでパーティー



すごいの~想像以上の豪勢なパーティーになりました

ローストビーフ・ミートローフ・ピザ・生春巻き
ポテトサラダ・大根サラダ・どてやき・串カツ・焼き鳥・グラタン・手まり寿司・・・

テーブルに乗り切らない

それに
コストコで買ってきてくれた
48人分のケーキ
野球のグローブとボールの柄があったそうなんですが、
売り切れていたそうです・・・残念



「きよしこのよる」歌って
ローソクを吹き消して、32分の1ずついただきました



おバカな私は
三田マラソンの時に着ていた「サンタ」着用

ドンキホーテ999円のサンタコスチュームは
洗濯機で回すと毛玉だらけになりました

このシーズンお店を予約しても2時間制なので
ゆっくり飲んで騒いで
しあわせ~
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第23回三田国際マスターズマラソン

2011年12月18日 16時18分32秒 | RUN
好天です

でもすごく寒くて
JR三田駅から有馬高校まで歩いているときに
歯がカチカチ言い出しました

高校の教室が更衣室で
8時半に着いた私はそれから1時間
本当に「サンタ」で走るのか悩んでいました

決心して「サンタ」でグラウンドに降りました

「それはアウトやろ~!」
「オバはん!それやるか~!」っという
声が聞こえそうな周りの目・・・

そんな中「牛さん」を見つけました

牛さんとお話ししていると
韓国から来られたランナーの方が
「一緒に写真撮ってください」と
話しかけて来られました

牛さんとサンタの私の間に立たれて
奥さんと1枚、旦那さんと1枚
写真を撮ってもらいました

きゃ!仮装ランナーってこんな体験もできるのね

10:30スタート

「サンタさんがんばれ~!」
沿道の皆さんが私のことを応援してくれている

仮装やみつきになるのがわかります!ありがとう~

本日の目標
怪我の前、2008年10月
和歌の浦ベイマラソンのタイム
1:54をきること

結構アップダウンがキツかったんですよね
17キロくらいのところで
ミッキーマウスに励まされて
どうにかこうにか気持ち立て直して

1:56
残念でしたが
次、木津川マラソン頑張ります





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いよいよです!

2011年12月17日 16時51分04秒 | RUN
明日は三田国際マスターズマラソンです
サンタでサンダを走ります

大阪マラソン後
左ハムちゃんの痛みが
なかなかとれなくて
2週間ウォーキングで過ごしました

結局走れるようになったのが
11月半ばで
そこからの1か月
結構自分なりに頑張りました

11月末には
京都マラソンの当選メールが届き
さらに頑張ったつもりです

最近の大会では
マイナスイメージしか持てずに
スタートラインに立っていたので

今回はポジティブ~

マジメにやれば食事制限なしでも
体重も減るもんだぁ~

唯一の不安要素
はずれかけの左足親指の爪は
パカパカのままテーピングで固定して走ります


本日 5キロ(河川敷)33:31

体重 12月1日比 -1.8キロ

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骨盤の傾き

2011年12月16日 18時59分30秒 | ひとりごと
体操教室に通って
半年になります

10回で3000円という
リーズナブルな教室で

平均年齢???大半が60代かな・・・

でも皆さんムッチャ若くって
私がフーフー言ってる筋トレも
しっかりこなします

先生が かっこよくって
こんな女性になりたいって感じです

年齢とともに
骨盤は ねてくるそうです(?)

それをいかに前傾させるかで
老化が防げるそうです

私もかなりヤバイのです

これは走るうえでも
問題ありです

そこで先生に教えていただいた
腹筋と背筋を頑張ってるわけです


本日 5キロ(河川敷)33:36 
   向かい風で耳ちぎれて飛んでくかと思いました

   +腹筋・背筋・大殿筋トレ=102回

体重 12月1日比 -1・2キロ


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リンゴのおすそ分け

2011年12月15日 21時37分15秒 | ひとりごと
今日の通勤は

ウォーキングで往路
復路は走ります

帰りに奥さんから
「これどうぞ!」って
大きなリンゴが3個入った袋をいただきました

ありがたくいただき
持って走ることにしました

よくダンベルを持って走ってる人がいるけれど

リンゴ持って走る人って、変なオバちゃんやんなぁ~

左利きなんで
右手に持つとかなり疲れる

帰って袋を量ると 1・32キロでした。

ほどよい負荷で疲れました

火曜日に
れみパパから
「通勤で歩いたり、走るなんて時は金なりって言葉知ってるか?」と
文句言われましたが

私としては時間の有効活用だと思っています


本日 4.6キロ 28:12
   +通勤ウォーキング4・6キロ
   +体操教室90分
    (ストレッチ20分・ダンス35分・ダンベル筋トレ・20分・ダウン15分)
+腹筋・背筋・大殿筋トレ=100回

体重 12月1日比 -1キロ


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来年の大阪マラソン

2011年12月14日 21時04分07秒 | ひとりごと
来年は大阪マラソンと神戸マラソンが
同じ日に開催されるって
新聞に載っていました

倍率が下がると、うれしいですけど

当たるっていえば

ロクシタンの
クリスマスキャンペーンに応募したら
ハンドクリーム2本セットが
当たりました

なんだかうれしいなぁ


今日は疲れが溜まってきてるので
走るのは休みました



本日 通勤ウォーキング9・2キロ
   +腹筋・背筋・大殿筋トレ=98回

体重 12月1日比 -1・2キロ

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黒い爪

2011年12月13日 22時04分58秒 | ひとりごと
左足の親指爪は
もともと黒くなってまして

右足の親指爪は
大阪マラソンで黒くなりました

左足の親指の爪がパカパカしてきました

下に新しい爪が生えてきて
いらなくなってきたみたいです

でもまだ指を覆うくらい生えてきていないので

ここで無理やり
旧爪をはぎ取るべきか・・・

パカパカの爪を
テープで固定して
三田国際マスターズを走るべきか・・・

悩むところです

本日 4・6キロ 28:37
   +通勤ウォーキング9・2キロ
   +通勤ウォーキング4・6キロ(合計13・8キロ)
   +腹筋・背筋・大殿筋トレ=96回

体重 12月1日比 -1.2キロ
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サンタになれるかなぁ

2011年12月12日 21時10分48秒 | RUN
むっちゃベタですが
サンタコスチューム買ってしまった

れみ兄2号に
むちゃくちゃアホ扱いされました

確かになぁ~
センターまであと1か月ほど・・・

オカンは何してんねんって



本日 6.8キロ 45:02
   +通勤ウォーキング 9キロ
   +腹筋・背筋・大殿筋トレ=94回(昨日サボってしまった)

体重 12月1日比 -600g

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シューズの処分

2011年12月11日 21時53分04秒 | RUN
先日購入したNIKEのシューズで
12足目です

全部置いてるのですが
どうにも走れそうにない2足は箱に入れて
クローゼットに入れていますが

残りの10足は
玄関に置いています
その中にも2足くらいは
走るのには・・・ってくらいにへたっています

捨てるに捨てられない・・・

本日 10キロ(河川敷) 65:42
   腹筋・背筋・大殿筋トレ=94回

体重 12月1日比 -1キロ 

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西国三十三所巡礼 三十三番札所

2011年12月10日 21時32分26秒 | 巡礼
西国三十三所巡礼

三十三番札所 華厳寺

満願札所

満願いたしました

大阪から3時間半
岐阜県は遠かったです

無料駐車場から山門までお店が並んでいて
今までのお寺とは少し違う感じ





本堂で最後の御朱印をいただく
ポンポンポンと三つ朱印を押しはるから
なんでかな?と思っていると
「御朱印3つで900円です。」って
なぜか聞きませんでしたが
3つセット?みたいです

戒壇めぐり100円ってあったので
本堂の地下へ入らせていただきました

真っ暗

こんな真っ暗な世界を体験するのは初めてかも

御本尊の下の錠前に触らせていただき戻ってきます


おいずる堂

私は 御朱印帳にしか御朱印してもらっていないので
奉納せず帰ってきました。


精進落としの鯉 なでるそうなんですが忘れていました。


奥ノ院まで登ることに
すごいダート・・・?

祠に観音様が1番札所から順に並んでいて
登りながら三十三所巡礼を思い出しておりました

登ること35分奥ノ院到着



東海自然歩道と交わっていて
トレッキングの方とすれ違います

落ち葉で滑るので
下りが40分
結構な傾斜ですし大変でした



谷汲名物ういろうを600円で購入

薄墨桜で有名な根尾まで走り
薄墨温泉でゆっくりして帰ってきました
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げんげと蛙

2011年12月09日 19時39分08秒 | ひとりごと
重松清さんの「青い鳥」を読んで
その物語の中に出てくる
草野心平さんの詩集が気になり

今日 図書館で「げんげと蛙」という詩集を借りてきました

「蛙」って題名がひかれるよねぇ~
でも詩集って苦手です


本日 7.6キロ(天神様コース)46:36
   +通勤ウォーキング9キロ
   +腹筋・背筋・大殿筋トレ=92回

体重 12月1日比 -800g
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体操教室

2011年12月08日 20時25分32秒 | ひとりごと
一日雨でした

体操教室だけ行きました。
ときどき マラソンにいいなぁ~と
思える筋トレを教えてもらえるので
それを続けることにしています



本日 体操教室1.5H(ストレッチ20分+ダンス25分+ダンベル筋トレ25分+ダウン20分)
+腹筋・背筋・大殿筋トレ=90回

   体重 前日比 -600g
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とにかく抜いてみる

2011年12月07日 22時26分43秒 | RUN
練習のコースを18作っています

3キロから18・2キロまでイロイロ


頑張りたいときは
公園Nコースを走ります

公園には ランナーがたくさんいるので
がんばろ~って気持ちになります

公園の中では
とにかく前にいる人は全部抜いてみようと
自分に厳しく走ることにしています

いつもダラダラとジョグしてるだけじゃ
ダメだもんね

今日は3キロ弱の公園を14:54で走れました

やればできるやん



本日 8・4キロ 48:09
   +通勤ウォーキング 9キロ
   +腹筋・背筋・大殿筋トレ=88回

体重 12月1日比 -600g



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