２０１１年終了ですね

ガラガラって洗濯機の中で変な音がしていました

ピーピーってなって、仕上がった洗濯物を取りに行くと
洗濯物の中からランニングウォッチが出てきました

洗剤の中でグルグルまわって
脱水されたランニングウォッチはキレイに
汚れが取れてしっかり動いていました・・・ほっ


お風呂で頭を洗ってると
排水に流れていく黒い物体・・・
左足の親指の爪でした

勝手にハガレて流れていきました。
指には爪の赤ちゃんが申し訳なさそうに親指についています。

今年は少し走れました

１１６５キロでした
それでも月に１００キロ走ってない・・・
もう少し頑張らねばぁ～

よいお年を～

マスターズ甲子園２０１１

マスターズ甲子園
かつて高校球児だったおじさん、おばさん・・・おじいさんもいます。

甲子園を目指して
白球を追いかけていたＯＢさんが集まって
高校時代に夢だった
甲子園でプレーするために
地区予選を勝ち抜いて
１２月２３・２４日いよいよ甲子園で

開会式から観戦しました。



プラカードを持って先導されている
おば様は高校時代にも
プラカードを持って先導してくれている
市立西宮高校のＯＧさんです

選手の列の最後尾には
マネージャーのＯＧさんもいます

プレーは・・・
昔は速かったんだろうな～と思われる
お腹を突き出してセカンドに突っ込む・・・
やっぱりおじさん

でもステキです

マスターズ甲子園の応援団長が
作家の重松清さんなんです

重松さんがすぐ横を通って行かれました。

あ～本を持ってきてサインお願いすればよかったかぁ～

夢を追いかける おじさんおばさんに
元気をもらって帰ってきました

持ちより忘年会

れみ兄２号野球部　同期のお母さん＆お父さん

総勢１３名で クリスマスパーティー＆忘年会

息子たちは受験生なんで
留守番

我が家に集まっていただき
持ち寄りでパーティー



すごいの～想像以上の豪勢なパーティーになりました

ローストビーフ・ミートローフ・ピザ・生春巻き
ポテトサラダ・大根サラダ・どてやき・串カツ・焼き鳥・グラタン・手まり寿司・・・

テーブルに乗り切らない

それに
コストコで買ってきてくれた
４８人分のケーキ
野球のグローブとボールの柄があったそうなんですが、
売り切れていたそうです・・・残念



「きよしこのよる」歌って
ローソクを吹き消して、３２分の１ずついただきました



おバカな私は
三田マラソンの時に着ていた「サンタ」着用

ドンキホーテ９９９円のサンタコスチュームは
洗濯機で回すと毛玉だらけになりました

このシーズンお店を予約しても２時間制なので
ゆっくり飲んで騒いで
しあわせ～

第２３回三田国際マスターズマラソン

好天です

でもすごく寒くて
ＪＲ三田駅から有馬高校まで歩いているときに
歯がカチカチ言い出しました

高校の教室が更衣室で
８時半に着いた私はそれから１時間
本当に「サンタ」で走るのか悩んでいました

決心して「サンタ」でグラウンドに降りました

「それはアウトやろ～！」
「オバはん！それやるか～！」っという
声が聞こえそうな周りの目・・・

そんな中「牛さん」を見つけました

牛さんとお話ししていると
韓国から来られたランナーの方が
「一緒に写真撮ってください」と
話しかけて来られました

牛さんとサンタの私の間に立たれて
奥さんと１枚、旦那さんと１枚
写真を撮ってもらいました

きゃ！仮装ランナーってこんな体験もできるのね

１０：３０スタート

「サンタさんがんばれ～！」
沿道の皆さんが私のことを応援してくれている

仮装やみつきになるのがわかります！ありがとう～

本日の目標
怪我の前、２００８年１０月
和歌の浦ベイマラソンのタイム
１：５４をきること

結構アップダウンがキツかったんですよね
１７キロくらいのところで
ミッキーマウスに励まされて
どうにかこうにか気持ち立て直して

１：５６
残念でしたが
次、木津川マラソン頑張ります

いよいよです！

明日は三田国際マスターズマラソンです
サンタでサンダを走ります

大阪マラソン後
左ハムちゃんの痛みが
なかなかとれなくて
２週間ウォーキングで過ごしました

結局走れるようになったのが
１１月半ばで
そこからの１か月
結構自分なりに頑張りました

１１月末には
京都マラソンの当選メールが届き
さらに頑張ったつもりです

最近の大会では
マイナスイメージしか持てずに
スタートラインに立っていたので

今回はポジティブ～

マジメにやれば食事制限なしでも
体重も減るもんだぁ～

唯一の不安要素
はずれかけの左足親指の爪は
パカパカのままテーピングで固定して走ります


本日　５キロ（河川敷）３３：３１

体重　１２月１日比　－１．８キロ

骨盤の傾き

体操教室に通って
半年になります

１０回で３０００円という
リーズナブルな教室で

平均年齢？？？大半が６０代かな・・・

でも皆さんムッチャ若くって
私がフーフー言ってる筋トレも
しっかりこなします

先生が かっこよくって
こんな女性になりたいって感じです

年齢とともに
骨盤は ねてくるそうです（？）

それをいかに前傾させるかで
老化が防げるそうです

私もかなりヤバイのです

これは走るうえでも
問題ありです

そこで先生に教えていただいた
腹筋と背筋を頑張ってるわけです


本日　５キロ（河川敷）３３：３６　
　　　向かい風で耳ちぎれて飛んでくかと思いました

　　　＋腹筋・背筋・大殿筋トレ＝１０２回

体重　１２月１日比　－１・２キロ

リンゴのおすそ分け

今日の通勤は

ウォーキングで往路
復路は走ります

帰りに奥さんから
「これどうぞ！」って
大きなリンゴが３個入った袋をいただきました

ありがたくいただき
持って走ることにしました

よくダンベルを持って走ってる人がいるけれど

リンゴ持って走る人って、変なオバちゃんやんなぁ～

左利きなんで
右手に持つとかなり疲れる

帰って袋を量ると　１・３２キロでした。

ほどよい負荷で疲れました

火曜日に
れみパパから
「通勤で歩いたり、走るなんて時は金なりって言葉知ってるか？」と
文句言われましたが

私としては時間の有効活用だと思っています


本日　４．６キロ　２８：１２
　　　＋通勤ウォーキング４・６キロ
　　　＋体操教室９０分
　　　　（ストレッチ２０分・ダンス３５分・ダンベル筋トレ・２０分・ダウン１５分）
＋腹筋・背筋・大殿筋トレ＝１００回

体重　１２月１日比　－１キロ

来年の大阪マラソン

来年は大阪マラソンと神戸マラソンが
同じ日に開催されるって
新聞に載っていました

倍率が下がると、うれしいですけど

当たるっていえば

ロクシタンの
クリスマスキャンペーンに応募したら
ハンドクリーム２本セットが
当たりました

なんだかうれしいなぁ


今日は疲れが溜まってきてるので
走るのは休みました



本日　通勤ウォーキング９・２キロ
　　　＋腹筋・背筋・大殿筋トレ＝９８回

体重　１２月１日比　－１・２キロ

黒い爪

左足の親指爪は
もともと黒くなってまして

右足の親指爪は
大阪マラソンで黒くなりました

左足の親指の爪がパカパカしてきました

下に新しい爪が生えてきて
いらなくなってきたみたいです

でもまだ指を覆うくらい生えてきていないので

ここで無理やり
旧爪をはぎ取るべきか・・・

パカパカの爪を
テープで固定して
三田国際マスターズを走るべきか・・・

悩むところです

本日　４・６キロ　２８：３７
　　　＋通勤ウォーキング９・２キロ
　　　＋通勤ウォーキング４・６キロ（合計１３・８キロ）
　　　＋腹筋・背筋・大殿筋トレ＝９６回

体重　１２月１日比　－１．２キロ

サンタになれるかなぁ

むっちゃベタですが
サンタコスチューム買ってしまった

れみ兄２号に
むちゃくちゃアホ扱いされました

確かになぁ～
センターまであと１か月ほど・・・

オカンは何してんねんって



本日　６．８キロ　４５：０２
　　　＋通勤ウォーキング　９キロ
　　　＋腹筋・背筋・大殿筋トレ＝９４回（昨日サボってしまった）

体重　１２月１日比　－６００ｇ

シューズの処分

先日購入したＮＩＫＥのシューズで
１２足目です

全部置いてるのですが
どうにも走れそうにない２足は箱に入れて
クローゼットに入れていますが

残りの１０足は
玄関に置いています
その中にも２足くらいは
走るのには・・・ってくらいにへたっています

捨てるに捨てられない・・・

本日　１０キロ（河川敷）　６５：４２
　　　腹筋・背筋・大殿筋トレ＝９４回

体重　１２月１日比　－１キロ　

西国三十三所巡礼 三十三番札所

西国三十三所巡礼

三十三番札所　華厳寺

満願札所

満願いたしました

大阪から３時間半
岐阜県は遠かったです

無料駐車場から山門までお店が並んでいて
今までのお寺とは少し違う感じ





本堂で最後の御朱印をいただく
ポンポンポンと三つ朱印を押しはるから
なんでかな？と思っていると
「御朱印３つで９００円です。」って
なぜか聞きませんでしたが
３つセット？みたいです

戒壇めぐり１００円ってあったので
本堂の地下へ入らせていただきました

真っ暗

こんな真っ暗な世界を体験するのは初めてかも

御本尊の下の錠前に触らせていただき戻ってきます


おいずる堂

私は 御朱印帳にしか御朱印してもらっていないので
奉納せず帰ってきました。


精進落としの鯉　なでるそうなんですが忘れていました。


奥ノ院まで登ることに
すごいダート・・・？

祠に観音様が１番札所から順に並んでいて
登りながら三十三所巡礼を思い出しておりました

登ること３５分奥ノ院到着



東海自然歩道と交わっていて
トレッキングの方とすれ違います

落ち葉で滑るので
下りが４０分
結構な傾斜ですし大変でした



谷汲名物ういろうを６００円で購入

薄墨桜で有名な根尾まで走り
薄墨温泉でゆっくりして帰ってきました

げんげと蛙

重松清さんの「青い鳥」を読んで
その物語の中に出てくる
草野心平さんの詩集が気になり

今日 図書館で「げんげと蛙」という詩集を借りてきました

「蛙」って題名がひかれるよねぇ～
でも詩集って苦手です


本日　７．６キロ（天神様コース）４６：３６
　　　＋通勤ウォーキング９キロ
　　　＋腹筋・背筋・大殿筋トレ＝９２回

体重　１２月１日比　－８００ｇ

体操教室

一日雨でした

体操教室だけ行きました。
ときどき マラソンにいいなぁ～と
思える筋トレを教えてもらえるので
それを続けることにしています



本日　体操教室１．５Ｈ（ストレッチ２０分＋ダンス２５分＋ダンベル筋トレ２５分＋ダウン２０分）
＋腹筋・背筋・大殿筋トレ＝９０回

　　　体重　前日比　－６００ｇ

とにかく抜いてみる

練習のコースを１８作っています

３キロから１８・２キロまでイロイロ


頑張りたいときは
公園Ｎコースを走ります

公園には ランナーがたくさんいるので
がんばろ～って気持ちになります

公園の中では
とにかく前にいる人は全部抜いてみようと
自分に厳しく走ることにしています

いつもダラダラとジョグしてるだけじゃ
ダメだもんね

今日は３キロ弱の公園を１４：５４で走れました

やればできるやん



本日　８・４キロ　４８：０９
　　　＋通勤ウォーキング　９キロ
　　　＋腹筋・背筋・大殿筋トレ＝８８回

体重　１２月１日比　－６００ｇ