防災訓練

2018年10月14日 22時35分12秒 | ひとりごと
防災訓練に参加してきました

起震車で震度7の揺れを体感

むち打ちに なりそうなくらい揺れました

煙の中を歩きます

煙がバニラみたいな甘い香り
でもこの香りを感じると言うことは
煙を吸ってるということです

一酸化炭素は酸素の200倍以上
カラダに吸収されやすいそうです
カラダに入ると中毒で最悪 死に至ります

消火器で火の模型?を消火

消火器は15秒しか機能しません
その間に火を消すには
炎にかけても無駄
燃えてる可燃物に命中させないといけません

学校のプールの水を使って
消防のホースで放水

これは見学のみ

最後に災害用のアルファ米で
炊き出しのカレーライスを
いただきました

いざと言うときに
どこまで冷静に対処できるかですよね


夕食は
れみ兄2号の家で いただきました

料理をしたことのない
れみ兄2号が
料理をするようになって
今日は
ポテトサラダを作っていました

嫁ちゃんと2人で作った
料理を並べて ごちそうしてくれました

台所をのぞくと
「しゅうとめチェック入ってる」
とか 言われるので

テーブルでチンと座ってました

うぅ〜 " しゅうとめ"かぁ〜




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ロカボダイエット1週間

2018年10月12日 15時35分49秒 | ひとりごと
ロカボダイエット
開始から一週間です

糖質制限

糖質制限をすると
私の場合 ほぼ断食になることが判明

パンをこよなく愛し

新米と明太子があれば 秋は幸せ

アイスクリームが主食でも良い

こんな私が
糖質制限をしてるわけです

すごい決意です

登山のときは
ローソンでロカボパンを買って
自宅から ゆで卵を持って
山に登りました

横で おにぎりを食べている
れみパパがどれほど うらやましかったか

そんなこんなで
一週間 頑張った成果

体重 1キロ減
体脂肪率 1%減

これくらい
誤差の範囲と違いますか?

まぁガツガツやって
ゲッソリ痩せたら
リバウンドが怖いので
ぼちぼちいきます

なのに
お土産で ちんすこうをいただきました

我慢我慢!


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夏か秋か

2018年10月10日 07時11分31秒 | ひとりごと
昨日は朝からセミが鳴いていました
なんで?

日曜日から鳴いていたので
暑さで出てきたのね〜

出てきた限りは鳴かないとなぁ〜

栗 秋の味覚 (^ ^)
義母さんが送ってきてくれた

蒸し立て



熱いうちに全部皮をむきます

今年は大粒です

栗は糖質が多いらしいので
手放しで喜べません
昨年まではホイホイ 口の中に
入れていましたが 今年は自重して・・・


昨夜は れみ兄2号が荷物を取りに
帰ってきました

2週間ぶりに会う

台所に立ったことのない息子が
毎晩ご飯を作ってると聞いて
なんだかなぁ 複雑な気分

複雑な気分と言えば

御在所岳からの帰り
高速道路のETC料金所で

ETCの機械から警報音みたいなのが鳴り
慌ててブレーキをかけました

もともとスピードは緩めていたけど

前の軽自動車がカードを入れずにETC料金所を
通過しようとしてたみたいで
ETCのバーが降りて
係の人がきて カードを預かり
どこかへ持って行って処理して
前の車に返して ようやくバーが開いた

その間に
私の後ろに何台も車が並んで
クラクションを鳴らす

両隣のレーンはスイスイ通っているわけで

確かに迷惑

でも

私の後ろにいた車が
ETC料金所を通過した途端に
私を追い越し
トラブルを起こした軽自動車を追いかけて
前に回り込み ブレーキを踏む
嫌がらせをして走り去って行きました

これしつこくやってたら
アオリ運転ってヤツやんなぁ

走り去っていったから
見ていた私もホッとしましたが

軽自動車の不注意に
アオリ運転

複雑な気分で運転していました






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御在所岳 おまけ

2018年10月09日 07時41分23秒 | おでかけ・仏像・ 美味しいもの
絶好の登山日和でした

雲ひとつない晴天の中
1212mの御在所岳

山頂はスキー場になっているので
レストランもありますし

もっと荷物を小さくして行けば
動きやすかっただろうと思います

ロープウェイの売店で
バッジ購入



色とりどりの紅葉の山って
感じなんですが

紅葉になる木が枯れていました
猛暑で焼けている感じです
今年は 紅葉が期待できないかも・・・

帰りは14時過ぎに湯の山温泉を
通りましたが ロープウェイの駐車場が
満車のため温泉に向かう方の
渋滞がひどかったです

紅葉のシーズンになると
もっと酷いことになりそうですね



滋賀県と三重県の間にあるので
伊勢湾と琵琶湖が見えます

琵琶湖を撮ったつもりですが
よくわからないです(^◇^;)



ロープウェイから撮った岩場

この岩場です



この岩場で一度滑り
背中を岩にぶつけました
ミラーレスカメラを入れていたので
やってしもた〜!だったのですが
ペットボトルが犠牲になって
ベシャっと潰れてくれていました

すごいところを登ってきたなぁ〜

ロープウェイと
入浴施設アクアイグニスは
モンベルの会員カードで割引きがあります

れみパパはお忘れでした

「山に行くときは いるやろ!」



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御在所岳(三重県)

2018年10月08日 20時34分30秒 | おでかけ・仏像・ 美味しいもの
れみパパに
モンベルのストックをプレゼントしてから
一度 葛城山に登っただけ

「ストックついて山登りしたい」と
れみパパからリクエスト

鳥取県の大山に登る予定でしたが
台風25号が日本海側を
通過するみたいだったので

三重県の御在所岳に変更

8時前に登山口無料駐車場に着きましたが
満車です どうにか空きスペースに車を駐車

8時15分
中道登山口から登ります



1212mの御在所岳
ロープウェイもあります



いきなり岩場でした



どこを登る?みたいな
大きな岩と岩の間を登っていく岩場
ガレ場がずっと続きます

六甲芦屋のロックガーデンが
お子ちゃま用に思えてくるぐらい

「ストック持ってたら危ないよ」

れみパパはストックを収納して

鎖やロープを使って登ります



ミニチュアみたいなロープウェイ







全行程 8割くらいが岩場でした



高所恐怖症の人は無理だと思います

幼稚園くらいの子どもは平気で
登っています

夢中と言うか無心になって登ります
ちょっとの気の緩みで死ぬ!みたいな緊張感



8合目 飛行機雲や!って見ていたら
7機の飛行機が並んで飛んでいます

ブルーインパルスです

昨日 山口県でイベント飛行していたので
その帰りでしょうか?

飛行機雲が 並んで伸びて行きます

普段ショーで飛行するときは
6機編成なのに7機並んでます

こんなところでブルーインパルスに
出会えるなんて むちゃ幸せやー(≧∇≦)



御在所岳の山頂はこのスキー場の
向こう側にあります

このアップダウンが 岩場でガクガクの脚を
さらに いじめてくれます



11時30分 山頂到着

ロカボダイエット中の私は
こんな時 昼食に困るわ(^◇^;)

往復 自分の脚を使うつもりで来たのですけど

れみパパの膝と
私の腰と
万全ではないので
ロープウェイを使って15分で
下山しました(1300円)



でもロープウェイの駅から
駐車場まで40分歩きます

これは楽だったのかどうか・・・

駐車場に向かいながら

「ストック使いに来たのに
まったく使えへんかったな」

「?今 使ったらいいんちゃう?」

駐車場まで残り15分になって
ストックの存在を思い出して
2人で一本ずつ
ストックを使って歩きました

「むっちゃ楽や〜ん」

御在所岳ロープウェイの乗り口は
湯の山温泉にあります

日帰り入浴施設に寄って帰ります



アクアイグニス
おしゃれな入浴施設
湯の山温泉からかなり走ったので

この施設は 片岡温泉だそうです
600円で入浴できます

とにかく 全身ガタガタ
温泉がカラダにしみました




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服部天神宮〜伊丹スカイパーク

2018年10月07日 15時25分09秒 | おでかけ・仏像・ 美味しいもの
阪急ハイキング
リフレッシュウォーク

「足の守護 服部天神宮から
伊丹スカイパーク・お酒の白雪コース」
9キロ 家族向け

10時 阪急 服部天神駅から
スタートの服部天神宮へ向かい
地図をいただきます

歩いてる人が多いし
道に案内表示があるので
地図を見ることはあまりないですが
地図に番号が振ってあって
ゴールに抽選番号が貼られていて
当たると記念品が頂けます

服部天神宮は足の神様とのことで
ウォーキングイベント スタート地に
ぴったりですね

豊中の住宅街を抜けるのですが
大学野球の応援で
豊中ローズ球場に度々来ていたので
なんだか懐かしい景色でした

金木犀の香りに包まれながら
歩くのですが
認知症になると
匂いの記憶がなくなるらしいです
匂いに鈍感になって
匂いの区別がつかなくなるとか・・・

金木犀の香りがすることに
自分自身安心しながら歩いていました

しかし
上空を至近距離で飛行機が
通過しますね

関西国際空港が台風の後
機能不能になったとき
伊丹空港に離着陸を振り分けとか
言ってましたが
この頻度で飛行機が飛んでるのに
他空港分まで飛んで来たら・・・

頭の真上に飛行機が飛びますという
スポットに着きました
かなり迫力があって
次の飛行機
次の飛行機と
飛んで来るのを待っていたら
あっという間に30分くらい
経っていました

さっきまで住民の方は大変やろなと
思っていたのに
普段飛行機を見る機会がない私は
テンション上がる上がる(*^▽^*)





田能遺跡という
弥生時代の遺跡で複製住居を見て
伊丹スカイパークへ







大阪伊丹空港の裏側?に
広がる公園で
子どもの遊具が充実していて
ステキな公園でした

あとはゴールの
白雪ブルワリービレッジ長寿蔵ミュージアムへ
日本酒の試飲ができますが
日本酒は苦手だし
抽選もはずれていた

こちらの施設は
一昨年 着物遠足で伺ったのでパスして
阪急 伊丹駅へ

今回のウォーキングイベントの参加者
1637人だったそうです

平均年齢はかなり高めです

隣を歩いていた おじさんは
今月に入って毎日どこかの
ウォーキングイベントに参加してると
話していました

家に帰ると25000歩
ふくらはぎ パンパンになっています



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ロカボダイエット

2018年10月05日 15時27分22秒 | ひとりごと
水飲んでも太りまんねん

基礎代謝が落ちてきてるんでしょうね

食べる量は増えてないのに
体重が ガバガバ増えていく
ドンドンとか上品に言ってられへん
ガバガバ ドカドカ(-_-;)

すぐに影響される人間です

ゆりあんレトリィバァちゃんが
激やせしていたのをテレビで見て

思ったんだ

朝からトーストにジャムを塗って
カフェオレを飲んで
果肉の入った甘いヨーグルトを食べて

糖質やねん!

私の口にしてるモノ
私の大好きなモノは
すべて 糖を過剰に摂取するタイプの
モノやねん!

急激にやったらアカンと思う

ただでさえ腎臓を守りながら
生活をしないといけない状態だから
低タンパク質を良しとするわけやし

糖質がダメなら
お肉や豆腐を食べましょうって
言うわけにはいかないのだ

とりあえず 減らそう
甘いものを口に入れる回数を減らそう

どうしても 砂糖が欲しい時は
羅漢果を使えばいいやと
思ってスーパーでラカントSを買ったら
なんといつも使ってる きび砂糖の5倍以上
高すぎる!

とりあえず 小野ハーフマラソンまでに
昨年から増えた分だけでも
減らさないと(^◇^;)




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パッキン

2018年10月04日 09時28分46秒 | ひとりごと
秋になると始まる
ウォーキング通勤

片道 50分
最近は腰が痛いので 55分
往復110分

昨日も リュックに水筒を入れ
ランニングシューズを履いて
玄関でシューズの紐を調整していたら

背中にジュワって水分が・・・

慌ててリュックを下ろすと
ボトボトって・・・

サーモスの水筒に
凍頂烏龍茶のティーパックを入れ
お湯を入れてました

パッキンをつけ忘れて
だだ漏れになっていました

熱々は飲みにくいので
少し冷ましていたので
ヤケドには なりませんでしたが

カバンの中に広がる烏龍茶

財布に水分が入り

諭吉さんはいなかったけど
英世さんが水没

テーブルに英世さんを並べて
一緒に入っていた
お守りを並べて干しました

リュックを洗って
入っていたタオルも洗濯

時間がなくなって
自転車通勤になりました


ほんと最近
注意散漫 落ち込むわ!




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落し物

2018年10月02日 06時10分51秒 | ひとりごと
金曜日
ショッピングモールの
コンタクトレンズのお店で
コンタクトレンズを外すための
スポイトを購入しました

小さい商品で お値段は216円

「袋いいです シールで」と
わざわざ言って
商品を受け取り カバンに入れました

家に帰ると ありません
カバンの中の物を全部ひっくり返して
見ましたが ありません

食料品の買い物をした時に
何かにくっついてカバンの外に落ちた?

眼球のカーブが変わってきてるのか
コンタクトレンズがなかなか取れないので
もう一度買いに行くことにしました

でも ひょっとしてと思って
ショッピングモールのサービスカウンターで
落し物がないか聞いてみたら

なんと!ありました!
拾った方が 届けてくださいました

216円なんですけど
なんだか とても嬉しいです (^ ^)



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台風一過

2018年10月01日 07時09分44秒 | ひとりごと
台風が直撃するぞ!

大きな被害を受けた 21号と
同じくらいの台風だぞ〜

災害は大阪を避けてくれると
思っていた 大阪のおばちゃんも
地震 台風と続けて大阪を襲ったので
皆さん備えあれば憂いなし

私は ベランダの手すりが
はがれたところにビニールを貼り直すために
朝からスーパーに布テープを買いに行きました

皆さん考えることは一緒で
朝のうちに買い物しておこうという感じ
スーパーは激混みです

ビニールを貼って
玄関周りの植木を移動させて
自転車を移動させてと
一人でバタバタやってるのに

れみパパは
新しく買ったグローブに
グロスを塗って 叩いて型つけしてる・・・

最近 なんでこんな人と
30年も一緒にいてるんやろうと
思う瞬間がたびたびあるわ


おかげさまで
この近辺は大きな被害がなく
バレーボールを見てる間に
台風が通り過ぎて行きました

結局一日中
台風が来るのを待ってるだけでした

台風一過の青空

週の始まり月曜日
10月が始まる

昨年同様
小野ハーフマラソンにエントリーしてるのに
まったく走っていない

今年は赤星さんも走るそうです

あと2ヶ月
真面目に練習しよう(^◇^;)





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運気上昇

2018年09月29日 20時49分41秒 | ひとりごと
月曜日にオーブントースターで
ピザを温めていて
オーブントースターの網に指があたり
ヤケドをしました

そのヤケドの傷口を
水曜日に破ってしまって
ヒリヒリで最悪

水曜日にベーグルを半分に切ってる時
ナイフがベーグルではなく
指を切って 血が止まらなかった

木曜日 出勤途中
自転車の前輪がペコペコになってきた

途中のパチンコ屋さんの前に
ご自由にお使いくださいって
置いてある空気入れで空気を入れ
とりあえず出勤

帰りもパチンコ屋さん2件と
家電量販店に寄り
無料空気入れで3回も空気を入れ
どうにか帰ってきました

翌日 自転車屋さんに持っていくと
タイヤとチューブ 両方交換でした
想定外の出費(^◇^;)

今朝は4時に
ふくらはぎが つって目が覚めました


ベランダの手すりが
台風で飛んでいって
ビニールを被せて応急処置したまま
また大型台風直撃だって

なんだか
今週は良いことないわ( ; ; )

運気上昇
何か良い方法ないかな?



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空の巣症候群

2018年09月25日 07時10分34秒 | ひとりごと
れみ兄2号が
高校の同級生と
結婚することになりました

この三連休

れみパパは
私がスタ☆レビのライブで踊っていた間も
れみ兄2号のおかかえ運転手として
買い物に付き合い

2日目はIKEAの家具作り

3日目はコストコまで食材の買い出し

振り回された3連休となりました

っていうか 喜んで手伝っていました(^◇^;)


荷物を運び出した部屋を見て・・・

夕飯がいらない日に
チェックを入れていたカレンダーを見て・・・

スニーカーが並んでいた
靴の棚が空っぽになっているのを見て・・・

つつ〜って
涙が流れている

なんで泣かなアカンのやろと
思いながら気がついたら
つつ〜って流れてる




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IKEAの家具

2018年09月23日 20時36分13秒 | ひとりごと
れみ兄2号の
新居に 先週購入した
IKEAの家具が届きました

届きました 板とネジが・・・

れみパパと2人でお手伝い

テレビ台を作るのに 2時間半

さらに お嫁ちゃんの妹さんも助っ人に

ベットを作るのに 5人で2時間半

商品は安いのですが
配送料が3000円

組み立てサービスを頼むと
基本料金5000円と
家具代金の20%がかかります

自分たちで作るのも思い出になると言って
組み立てサービスなしで
商品だけ送ってもらいました

説明書は万国共通のため 絵のみ

図解で番号通りに組み立てますが

ネジの種類と数だけ見てもゾッとします

その分できた時の
満足感、達成感はありましたけど

まぁ出来上がって
お払い箱の れみパパと私は
とっとと帰ってきました( ; ; )

通勤定期も払い戻しして
もう新居から通うってさぁ〜




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世界遺産劇場

2018年09月22日 21時10分05秒 | おでかけ・仏像・ 美味しいもの
大阪府南部にある
堺市には仁徳天皇陵があります

仁徳天皇陵を中心に
百舌鳥・古市古墳群を
世界文化遺産登録にと
堺市は今 頑張ってはります

仁徳天皇陵のお膝元
大仙公園で

スターダスト☆レビューin百舌鳥古墳

スタ☆レビ日本百景濃縮ライブ
観てよ 聴いてよ 120分



行ってきました〜

スタ☆レビのライブ
5年ぶりです

私は野外ライブは初めてです(^-^)

スタ☆レビさんにとっては
普段のツアーではないわけで

今日のお客さんは
うすーいお客さんだから
誰もが知ってる曲をしますって

かつてのヒット曲中心に17曲

ゲストのサラ オレインさんが
ヴァイオリンを弾いてくださり
格式高い 木蘭の涙 ・・・

要さんは6月に脳梗塞で
一週間入院されていたのに

相変わらずトークが快調で
楽しい2時間でした



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乳酸菌

2018年09月21日 14時18分06秒 | ひとりごと
「今やりたいと思うことは今やるねん!」

同級生のNに言われた言葉
背中を押してもらった

災害や訃報が続き

何かあった時に
あの時やっとけば よかったって言葉を
発しても あの時に戻れない

今 母は
自分で食べることと
トイレに行くことはできる

これから先どんな状態になるか
わからない

私 自身も
何がどうなるか
明日が無事迎えられるのか
そんなことも 確実ではない世の中

だからいろいろな面で
我慢しないことにした


れみ兄2号がセッセと
引越しの準備をしている

今週末には
粗方 荷物が入り
住めるようになるみたいだ

とうとう
れみパパと 母の三人暮らしになる

15年前
この家に引越ししてきた時には
想像すらしなかった状態です

息子たちが各々家庭を持つこと
親にとってこれほどの
幸せは ないと思う

でも やっぱ 寂しいな〜


ストレスを緩和する乳酸菌サプリ

私にとても合ってるみたいで
定期購入の申し込みをしました

目の痙攣もだんだん回数が減ってきた

ついでにお通じもすごぶる良い

乳酸菌は合わないと
摂取してる意味がないと聞いたことがある

合う乳酸菌だと信じて続けよう〜




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