とにかく抜いてみる

練習のコースを１８作っています

３キロから１８・２キロまでイロイロ


頑張りたいときは
公園Ｎコースを走ります

公園には ランナーがたくさんいるので
がんばろ～って気持ちになります

公園の中では
とにかく前にいる人は全部抜いてみようと
自分に厳しく走ることにしています

いつもダラダラとジョグしてるだけじゃ
ダメだもんね

今日は３キロ弱の公園を１４：５４で走れました

やればできるやん



本日　８・４キロ　４８：０９
　　　＋通勤ウォーキング　９キロ
　　　＋腹筋・背筋・大殿筋トレ＝８８回

体重　１２月１日比　－６００ｇ