体操教室に通って
半年になります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
10回で3000円という
リーズナブルな教室で![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0186.gif)
平均年齢???大半が60代かな・・・
でも皆さんムッチャ若くって
私がフーフー言ってる筋トレも
しっかりこなします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
先生が かっこよくって
こんな女性になりたいって感じです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
年齢とともに
骨盤は ねてくるそうです(?)
それをいかに前傾させるかで
老化が防げるそうです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
私もかなりヤバイのです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
これは走るうえでも
問題ありです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
そこで先生に教えていただいた
腹筋と背筋を頑張ってるわけです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
本日 5キロ(河川敷)33:36
向かい風で耳ちぎれて飛んでくかと思いました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
+腹筋・背筋・大殿筋トレ=102回
体重 12月1日比 -1・2キロ
半年になります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
10回で3000円という
リーズナブルな教室で
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0186.gif)
平均年齢???大半が60代かな・・・
でも皆さんムッチャ若くって
私がフーフー言ってる筋トレも
しっかりこなします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
先生が かっこよくって
こんな女性になりたいって感じです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
年齢とともに
骨盤は ねてくるそうです(?)
それをいかに前傾させるかで
老化が防げるそうです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
私もかなりヤバイのです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
これは走るうえでも
問題ありです
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そこで先生に教えていただいた
腹筋と背筋を頑張ってるわけです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
本日 5キロ(河川敷)33:36
向かい風で耳ちぎれて飛んでくかと思いました
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+腹筋・背筋・大殿筋トレ=102回
体重 12月1日比 -1・2キロ
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