れもん&みるく

徒然日記

木津川マラソン・・・

2009年01月29日 22時23分25秒 | RUN
2週間走るということをまったくしませんでした。
3年間走っていますが2週間休んだことはなかったかな?


前屈をするだけでかなりの痛みがあった坐骨結合部ですが
お陰様でどうにか違和感程度になってきてます


火曜日に3キロのんびり走ってみましたが
1キロ過ぎた頃から痛みに近い感覚がありました


今日は整骨院でマッサージをしてもらった後に
少し走ってみようと思い走り出したら
行けそうだったので5キロ走りました

やっぱりもっとケアしないといけないってことですよね
福知山の後にもっとストレッチして
もっと休んで・・・今思えばちょっと脱水気味だったし・・・
後悔先に立たずです

っということで
フルは無理です

木津川はあたたかい大会なので
楽しみにしている大会なのですが 棄権します

2月15日にはリレーマラソン
2月22日には宇治川マラソンと

しっかり予定が入っていて
どちらも棄権すると友人に迷惑をかけてしまうので
一人で参戦予定だった木津川を棄権して
万全の体調に戻して望みたいと思います

同時進行で
足腰のためにダイエット本気で頑張ります

整骨院の先生にまで
「っていうか・・・最近・・・」っと
むっちゃ言いにくそうに顔のラインに肉が付いたと言われました


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ちょっと休みます・・・

2009年01月18日 09時48分02秒 | RUN
大腿二頭筋坐骨結節部付着部炎

新春マラソンのときランニングハンドブックをいただきました。
ランニング障害に関する本だったので
一つ一つ症例を読んで
これに違いないと思いました

福知山マラソンの後くらいから
左足の付け根が痛く
それでも宝塚ハーフマラソン・新春マラソンと続けて走り
とうとうやっちゃいました

トボトボ走っている時は少し痛みが・・・という程度ですが
歩幅を広げると痛みが増します

結構致命的な故障らしく
ちょっとおとなしく休むことにしました。

まったくカラダを動かさないわけにはいかないのでその間
職場までの往復10キロ弱を歩くことにしました

増えていた体重も
歩くこと5日で1.5キロ減りました

私の場合、走るより歩く方が体重減るんですよね


痛みが消えることがあるのかな・・・
木津川フルマラソンまで2週間です







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増加した体重

2009年01月09日 22時28分00秒 | ひとりごと
走り初めて3キロ増
これは筋肉増加分だと言われて
走り続けると・・・7キロ減
走る前の体重からしたら4キロ減

そこからどれだけ走りこんでも徐々に増えて2キロ増

結局走り初めて3年
体重は2キロ減ですが、脂肪が筋肉に変わった分
やせたねと言われていました

しかしこの年末年始やってしまったぁ~
たった5日で3キロ増
何があったのかわからない

確かに食べすぎました

仕事が始まって普段の生活に戻って
どうにか1キロ減

そもそも2キロ減らそうと思っていたのに
2キロ増えてしまったので
4キロのノルマを抱えることになってしまった

走っていてもカラダが重い
これではまたヒザ痛になってしまう

ううう~
後悔先に立たずです
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第25回大阪新春マラソン

2009年01月04日 19時54分26秒 | RUN
お見事お見事!ここまで正月太りできるものなのか!
お餅の食べすぎ、笑うしかないね

2009年 初レースは体重2キロ増で出場です

1周3キロのコースをスタートから500m戻って折り返し
スタートに戻って3周走る10K

今日は前の職場のⅠさんに誘われて参戦
ⅠさんのRUN仲間8名(初対面の方ばかり)とご一緒させていただきました。
Ⅰさんはハーフを走ります

ハーフ(7周)のスタート3分後10Kスタート

れみパパと Ⅰ監督が応援に来てくれました

3周目
「遅いぞ!」とⅠ監督にゲキを飛ばされて
ラストの1周自分ではそこそこ走ったつもりでした

小さな大会でチップもなし、大きな時計もなし
1周目の給水で時計のボタンを誤って押してしまい
自分のタイムもあやふやです

速報でチェックしようと思って待っていました。
なんと、私の名前が部門2位となっているのです

???2位、54分で?
54分は今日の目標だったので満足なのですが
表彰されるにはちょっと・・・

Iさんのゴールを待っている間に
表彰が行われて、フッフッフッ呼ばれちゃった

「準優勝」の表彰状をいただいて、メダルをかけていただきました

プププゥ~ニヤニヤ

いくら小さな大会と言っても
これはうれしい

SKINSのおかげかな?

明日から さらに頑張るぞ!

2キロの重りをつけて走ったようなものですからね
まずは重りを取り除くために頑張らないと


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あけましておめでとうございます

2009年01月01日 20時52分49秒 | ひとりごと
朝6時に起きて
初RUN

初日の出を拝もうと思って
川まで走りましたが
空は厚い雲に覆われていて
残念ながらお目にかかることはできませんでした

帰って少しゴロゴロしていたら
みんな起きてきて・・・

今年も良い年でありますように・・・
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