健康的な考え

健康的な考え

おはようございます。

気にかけている言葉がみなさんお有りかと思いますが、最近ヒントにしている言葉があります。

「うまくいかない可能性が
あるものは必ずうまくいかない」

長い人生の中で良い時もあればそうでない時もあります。
何か調子が今一つの時に、向き合いたい言葉の１つとして心に留めています。


健康な一日をお過ごしください。


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日本文化の良さ

おはようございます。

先日偶然目にしたニュースで日本のヒノキ風呂が海外で人気になっているというものがありました。

ヒノキ風呂を日本の職人が日本でつくり、それを輸出しているのだそうですが、海外の方々が日本に旅行に来た際に温泉でつかったお風呂が忘れられずに購入する人が多いのだそうです。

アメリカに住むアメリカ人の知人も愛用していることを知り、以前尋ねてみたことがありますが、普段シャワーしか使用しない彼らでもお風呂につかるとリラックスできたり、疲れが取れたりすることが本当にわかると言っていましたが、そんな生活をずっと私たちができていることは本当に恵まれているように思いました。

健康な一日をお過ごしください。


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記憶の扉

おはようございます。

恥ずかしいお話ですが、最近時々自分の記憶力が鈍っているように感じることがあります。

何とかせねば、と思っている時に脳で有名な専門の先生の書籍を拝見し、ヒントをいただきました。

記憶するにもコツがあるようで、１つは興味を持ったり、好きになること。
もう１つは、自分をせっぱ詰る感覚に自分の身を追い込むこと。

また、何かを覚える時には１つだけ関連させるのではなく、いくつも重ねて覚えることで、思い出すときの引き出しをたくさん用意しておくと良いのだそうです。

ちなみに救わることに？、記憶は頭の良さとは関係無いそうです。

良い勉強になりました。


健康な一日をお過ごしください。


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かしこくなるためには

おはようございます。

今朝の朝日新聞に面白い記事が掲載されていました。
東大の研究グループが賢くなるタンパク質を解明したという記事でした。

刺激が多い環境で育つ子供は神経細胞の中にあるタンパク質が増えることで
神経細胞のつなぎ役であるシナプスを促進してくれるのだそうです。

大人にとっても刺激がある環境は大切なことだと思いますので、子供なら尚更
と納得できる記事でした。


健康な一日をお過ごしください。


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運の良い人は健康

おはようございます。

先日読み終えた書籍に興味深い内容のことが書かれていました。

健康にも関係があると思いますので、ご紹介させてください。

本の内容は「運」についてでしたが、運の良い人には下記のような共通点があると紹介されていました。

１．社交性の高さ
２．直観力
３．勇気がある
４．変化に対応できる
５．悲観的な推測に基づいて行動する

最初は5番目の「悲観的」という言葉は「楽観的じゃなくて?」とも感じましたが、控えめに観る部分や最悪の事態も想像して考えることがいかに大切かを認識させていただいた内容でした。

それは健康についても同じことが言えるようにも思います。

私は実行できていないのですが、日々謙虚に自分の身体と向き合うことの大切さを教えていただいたように思います。


健康な一日をお過ごしください。


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自分の見つけ方ヒント

おはようございます。

人生を大きく変えた人からヒントをいただきました。

お話をお伺いしていてわかってきたのは、いろんな現場に自分を置いてみること。

といっても本当におくのではなく、できる限り自分の脳を働かせて、想像したりイメージすること。

例えば、昨年この世を去られたアップルのスティーブジョブスが毎朝欠かさずにやっていたことのように、今日が人生の最後の日だとしたら、今からしようとしていることを本当にするだろうか？といった感じのこと。

あるいは、もし10億円ものお金が入ったらどうするかを真剣に考えてみるなどをしていると自分にとってのテーマのようなものが見えてくるのだそうです。


健康な一日をお過ごしください。


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自殺予防に水道水？

おはようございます。

世界的な景気の低迷で、多くの専門家が注視していることの１つが自殺数の増加懸念なのだそうです。

特になかなか出口が見いだせないEUの国々の中には、生活が脅かされている家庭も存在している為、なんとか予防策を講じようとアイルランドでは皆が使用する水道水にリチウムを入れることを検討されているのだそうです。

アメリカや日本のある地域でリチウム含有量が豊富な水道水で、自殺数が少ないとされている為なのだそうですが、詳細が気にかかるところです。


健康な一日をお過ごしください。


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アンチエイジング基本

おはようございます。

アンチエイジングがご専門の先生はさすがに年齢より若く見えました。

もちろん整形をしたり、化粧をしている訳ではなく、どちらかというと内側から出ている感じがしました。

秘訣は野菜中心の食事、腹八分目、ネガティブな考えや言葉を排除し、感謝の心を忘れないなどが大切と言われていました。

言葉の例として、「どうせ」、「(ネガティブ的な)やっぱり」、「仕方ない」などは老化スイッチをオンにしてしまうのだそうです。

当たり前かもしれませんが、内面が見た目にも大きく影響してくることから、美容などにお金をかけるのも良いかもしれませんが、内面を磨くことが重要と言えます。


健康な一日をお過ごしください。


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共感した先生

おはようございます。

先日の健康セミナーでは、日本で大きな問題になっている「うつ」についてでした。

とても関心の強い分野として見られたのか、寒い中、多くの方々が集まられていました。

講師は精神科の現場を何とか変えようと活躍されている斉尾先生でしたが、多くの共感がありました。

日本は15年後以内には、医療費が現在の約2倍の70兆円になり、そのうち65歳以上（全体の28.6％）の高齢者の医療費が約70％を占めると言われている中、斉尾先生は薬だけに頼ることなく、医療費削減為にも様々な活動をされていらっしゃり、国の将来を考えること、患者の視線でものごとを考える発言など、とても共感がもてました。

何回かにわたって、今回の健康セミナーの要点をご紹介させていただく予定ですので、お楽しみに。


健康な一日をお過ごしください。


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肥満の基準

おはようございます。

日本の肥満学会が肥満症と判断する基準として設けているのはBMIという体格指数が25未満でありながら、お腹の周りが男性なら85センチ、女性なら90センチと今まではしてきました。

なぜか女性の方が5センチ多かったのですが、現在検討しているのは女性を80センチに改めるというもの。

となると一気に10センチも基準が下がることになります。

何が基準なのか私にはわかりませんが、素朴な疑問として残るのは、BMIは良いとしても、お腹周りとして考えた場合に、例えば身長が150センチの男性と190センチの男性でも同じ様に85センチというラインで設けられることについての疑問です。

身長が変われば骨格なども変わると思うのですが、そのあたりは無礼講ということになっているのでしょうか。


健康な一日をお過ごしください。


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