サプリメント専門の通販の健康ブログ

旬な国内外の健康情報を中心に日々感じていることを綴ります。

水分でわかる年齢測定

2010-01-29 | 健康と病気と予防
おはようございます。


昨夜は医療健康の講演でリハビリの権威でもある藤原孝之先生に
お越しいただきました。


リハビリ以上に藤原先生のお話の内容が楽しく、何度も大笑いし、
それだけで老化を遅らせた気持ちになれました。


自分でできる簡単な年齢テストを教えていただきましたので、
ご紹介させてください。

左手中指の付け根近くのくるぶしを右指でつまみ上げて数秒してから
離します。

若さを保っている人ほど戻りが早く、年齢を重ねている人程、
戻りが遅くシワが残ってしまうのだそうです。


それは、体内に水分がどれだけ入っているかがある程度わかるという
実験でしたが、特に60歳を過ぎると水分が枯れやすいのだそうです。


と言っても、なかなか簡単に防げるようなものでもないのですが・・
老化予防に良い言われることをいくつか教えていただけましたので、
来週のブログは楽しみにしておいてくださいね!


健康で明るい一日をお過ごしください。


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健康の為の3原則

2010-01-27 | 健康と病気と予防
おはようございます。


今の時代に大切かと思われる健康の3原則です。

①心の中に喜びを持つこと。(どんなに辛い時期があっても、その状況はずっとは続かず、 必ず良いことも起こる)
②心の中に感謝の気持ちを常に持つこと。
③良いことをしていこうという志を持つこと。


今の時代にピッタリ合っていると思いますし、私が心がけるようにしていることですが、
実は私が尊敬する明治生まれの安岡正篤さんが言われていることです。


参考になりますね!?


健康で明るい一日をお過ごしください。


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みかんでわかる現代

2010-01-26 | 健康と病気と予防
おはようございます。


昨日のNHK特集でミカンが話題になっていました。

30年前に2人以上の家族が食べるみかんの量が300個。
それが現在は150個にまで減っているのだそうです。


理由としては、
1.コタツを使わなくなってきた。
2.皮をむくのが面倒。
3.指や爪(ネイルアートも)が汚れたり、黄色くなる。
4.季節以外の他のフルーツが店に出るようになった(ハウス栽培)。など


味は好きな人が多いということで、最近は皮をむいた状態で売られているのも
人気だとか・・


せっかくの季節の味覚なので、一番良い時期に、しっかりと栄養素を確保したいですね。


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効率的な勉強時間帯

2010-01-25 | 健康と病気と予防
おはようございます。


みなさんは勉強や仕事がはかどる時間帯を把握されていますか?

私は自分の中である程度、集中的に勉強や仕事をする時間帯を
決めています。


それは同じことをするにしても、その時間帯によって集中力や
速度、出来上がりに差がつくと思っているからです。


私の場合は、脳も身体も疲れていない午前中がクオリティータイムで、
考えたり、集中が必要な仕事などは午前中に集中させることが多く、
夜はあまり集中できずにリラックスできるようなことをしています。


また、食後は集中しにくい時間帯なので、集中せずにできるようなことを
しています。


同じことをするにしても時間帯で分けることで身体や脳のリズムや
切り替えができるので楽になります。


是非、試してみてくださいね。



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映画と健康

2010-01-22 | 健康と病気と予防
おはようございます。


アメリカのSF映画、アバダーを観ている途中に映像刺激によって、
台湾で人が亡くなってしまうというショッキングなニュースが先週
ありました。


以前、日本のアニメ、ポケモンでも目がチカチカするという苦情が
相次いだこともあり、映画や映像がもたらす健康関連の調査が
始まっているという噂まで耳にするようになりました。


最近、日本では洋画より邦画の方が人気が高く、個人的にはホッと
しています。


バイオレンスやアクションが悪いというよりも、現代では心に響く、
あるいは訴えるような内容が支持されているのかもしれません。


メディアでもあまり明るいニュースが見当たらない中ですので、
映画のように別世界にいる時くらいはリラックスできたり、
心が温まったり、前向きになれるような内容のものがもっと
増えてくれればと常日頃から願っています。


健康で明るい一日をお過ごしください。


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ニンニク価格急騰の裏

2010-01-21 | 健康と病気と予防
おはようございます。


世界でニンニクバブルが発生しているとのこと。

その類の記事はネット上でいくつか拝見したのですが、
年末の健康産業流通新聞にも大きく掲載されていました。


ご存知でしたか、ガーリック世界生産量の70%近くを中国が
占めていることを?

新聞の記事で初めて知ったのですが、昨年だけで4倍以上の金額に
跳ね上がっているバブル状態になっているそうです。


原因はインフルエンザ蔓延にあるようで、欧米市場を先頭にガーリックが
もつ、自然治癒力に期待が高まってのことのようです。


ガーリックに含まれる有効成分アリシンが風邪やインフルエンザの細菌感染の
の原因になっている酵素をブロックしてくれるのだどか。(10月28日付ニューヨークタイムズ)


食事ににんにくを取り入れるのが好きな私としては、今までのように、日本のテレビ
番組で上記のような効果を大きく取り上げることで、スーパーでにんにくが品切れ
状態にならないことを願っていますが・・


健康で明るい一日をお過ごしください。


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身体に良い油

2010-01-20 | 健康と病気と予防
おはようございます。


最近は油にはまっています。

油と言っても、ガソリンなどの油ではありません。


口に入れる油ですが、身体にとって良い油にはいくつかの条件が
あります。


オリーブオイルなどは熱を加えても良いのですが、身体にとって良い油の
中でも熱や酸素に弱いものがあります。

私はフラックスシードオイル(亜麻仁油)を使用していますが、有機のもので、
未精製、それから低温圧搾、それに鮮度がしっかりしているもの、
光や酸化に弱いので透明の容器ではないものがお勧めです。


身体に良い油は健康だけでなく、ダイエットや美容の業界で今後益々
脚光を浴びることになると思っています。


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高純度の飲むヒアルロン酸

2010-01-19 | サプリメント専門店メルマガ
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地域別のがん

2010-01-18 | 健康と病気と予防
おはようございます。


週末に以前行われた健康医療セミナーの議事録を整理していて、再発見したことが
いくつかあったのですが、そのうちの1つが、地域によって変わるがんの種類。


冬の間は特に気をつけたい塩分の過剰摂取ですが、あまりにも寒かったり、
雪が積もったりすると塩分を多く摂取したくなる傾向になるのだそうですが、
関連しているように思えるのが、胃がんになる人が最も多い地域には、
新潟、秋田、青森など他の地域に比べて、塩分を多く摂取する地域になって
いるようです。


塩分は発がん物質にもなりますが、それらの地域ではピロリ菌なども多く、
やはり食文化が大いに関係していると言えそうです。


私のように寒いからつい食べてしまうなど年中言い訳をしては
食べているので、何も塩分だけが悪者になるわけではないと思いますが、
気をつけたいものです。


健康で明るい一日をお過ごしください。


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脳を活性する行動

2010-01-15 | 健康と病気と予防
おはようございます。


先日農家の方とお話をした際に興味深いお話をお伺いしました。

その農家では農薬を使用しない農法を守り続けているからか、
小さいお子さんを伴う家族連れで見学に農場を見学に来られることが
時々あるのだそうです。


その際にできるかぎり小さいお子さんには肥料や土、農作物など
いろんな臭いをかかせてあげたり、実際に手で感触をつかませて
あげるのだそうです。


そうすることで、味わったことのない経験を通じて、脳が活性化される
のだそうです。


私たちも普段の忙しさのあまり、知っているようで、普段忘れていたり、
実行できていない以外な脳の活性化なのかもしれません。


健康で明るい一日をお過ごしください。


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