簡単デトックスがおすすめ

前の回に現代の生活に欠かせないデトックスが必要な10の症状をお伝えしました。

とりわけ何となく元気がない倦怠感や不眠、不安定になりやすい感情などあまりデトックスと関係が無いような症状から、便秘や下痢等なんとなくデトックスとの関わりが考えられることまであったのではないでしょうか。

今回はそれらのサインがいくつもあった場合に、ではどのような対応をすることがおすすめかをお伝えします。

あくまでも普段の生活でできる簡易的な方法ですので、しっかりとした対処が必要な場合は専門機関にご相談されることをおすすめします。

簡単なデトックスにおすすめな12項目の中でも大切なのが何と言ってもお水をたくさん飲むこととティック博士は伝えています。

彼女が経営するペイン(痛み)クリニックで予防でも最初におすすめすると同博士は言われています。

お水を多く飲む以外におすすめなのは・・・

全文は下記でご覧ください。
http://interphoenix.com/wp/2015/01/22/簡易デトックスのおすすめ/

糖尿病と炎症

2014年9月11日にアメリカのサンフランシスコで開催されたアメリカ心臓協会の
高血圧研究学術セッション集会における報告によると体内で高い血糖値を示して
いる場合における炎症が血管を傷つける原因なのかもしれないということを発表しました。

また糖尿病を患っている場合において血管の疾患のリスクを下げるために抗炎症薬が・・・
続きは下記からご覧いただけます。
http://interphoenix.com/wp/2014/09/28/糖尿病グルコースと炎症/

人工甘味料とダイエット

人工甘味料は今となってはダイエットに関連するジュースやお菓子だけでなく、口に入れる多くの食品に含まれるまでに陰の人気ものに発展していますが、日本ほど添加物を多量に容認する国も珍しく、人工甘味料をはじめとする添加物が健康に与えるその影響は・・・
続きは下記にてご覧になれます。
http://interphoenix.com/wp/2014/09/24/人工甘味料とダイエット/ ‎

心とからだにきくヨガセミナー

おはようございます。

身体が柔軟であればあるほど、代謝が上がり、血液が滞りにくくなり、脂肪は燃焼しやくケガもしにくいという話しをきいたことはありませんか？

誰にでもお金や場所、時間をかけることなくわずらわしくなく身体と心に和ごみをもたらす手当てとして、全国で多くの講演や実演をされているヨガの有名な方がいらっしゃるのだそうです。

その方は心理学をはじめ、東洋医学、大脳生理学を学ばれてて、それらの知識を融合されたものでカウンセリングなども手掛けられていらっしゃるガンダーリ松本先生に今回は健康セミナー講師としてＮＰＯ法人イーマではお呼びしています。

ヨガをしたこともない人ももちろん、ダイエットの一部として、精神的に開放したい方なども含めて、興味のある方はどなたでも参加いただくことが可能です。

詳細は下記を参照いただければ幸いです。
第109回健康セミナー

健康な一日をお過ごしください。

健康長生きのコツ

おはようございます。

少し前になりますが、NHKで放映された遺伝子から若さを保つ番組特集を
拝見した際に、健康で長生きの秘訣を言われていましたので、ご紹介いたします。


まずは何と言っても過食を控えることで、カロリーを通常の70％に抑えることが
老化を遅らせ、健康で長生きをさせる手段と紹介されていました。


カロリー制限を行うとミトコンドリア内で活性酸素を消す成分が働き始める
（長生きと関連するサーチュイン遺伝子がONになる）為、結果として若々しくなる。


昔から言われているように、やはり長生きの秘訣は腹八分目なのかもしれません。


そうする為には最初は我慢の連続なのだそうですが、7週間もすれば慣れて
問題もないのだとか・・・


サーチュイン酵素のおかげでミトコンドリアが増え、老化を遅らせることが
できるのなら、やってみる価値があるように思います。


サーチュインは老化の原因を100種類も落とすとされていて、軽い飢餓を
わざと作る状態と言われています。


その気にさえなれば、いつでも誰でもスタートできるのが魅力ですが、
栄養バランスを保ちながら行うことができるかどうかという点と、
やはり食べることは楽しみの為、どこまで継続できるかが焦点になりますよね？


健康な一日をお過ごしください。



DHAやキャッツクロー
有機ゲルマニウム

ダイエットのコツ

おはようございます。


先日の日経新聞にメタボ解消の為のコツが記載されていました。


今年こそはと心の中で思っている私は、そんなタイトルに即座に
食いついたのでした。


コツの中には当たり前のことも多いもののなかなか実行できずに
いたこともあり、普段の生活と同じで思っていることや知っている
ことの大切さをここでも目のあたりにしたのでした。


ちなみにコツの中には、まず成功の戦略を立てる。
いつ、何をするのかや、誘惑にどう立ち向かうかが大事とのこと。


例えば、朝方の人であれば、30分早く起きて歩く、夜型なら寝る前に
歩くなどが挙げられるのでしょうが、誘惑に勝ち続けるのが至難の業
かもしれません。


私の場合は完全にカロリーが消費を上回り、大体おいしいと思える
多くの食べ物はカロリーも高く、それらを消費する為に身体を動か
しているようなものです。


以前成功した時は周囲に公言し、プライドをかけてやり遂げた時は
記録をし、宴会に参加した時はとりあえず野菜ばかりを食べていましたが、
それらもコツと言えそうです。


何でもそうなのでしょうが、継続し続けることはなかなか簡単では
ありませんが、達成した時のご褒美を用意して今年はやりたいと思います。


と言っても私の場合は、そのご褒美を考えた時、それが食べモノだったり
するから笑ってしまいますが・・。


健康で楽しい一日をお過ごしください。



DHAやキャッツクロー
有機ゲルマニウム
マルチビタミンや亜麻仁油などサプリメントの通販

ダイエットのサプリメントにおける注意点

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健康ブログをご訪問いただき、ありがとうございます。
長らくこのブログを利用してきましたが、今後の記事は下記にアップして
いきたいと思いますので、今後ともご訪問いただければ幸いです。
（しばらくの間は移行期間として並行してこのブログも使用いたします）

こだわりサプリメント専門の健康ブログ
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おはようございます。


アメリカでダイエットのサプリメントに含まれるカフェイン、
クロムと緑茶エキス、ビターオレンジなどちょっとした問題になっています。


緑茶エキスはダイエットのサプリメントにも良く含まれているものの、
今問題になっているのが、表示されている量よりも実際に含まれて
いる量が少ないこと。


また別の問題ではカフェインの含有量がダイエットのサプリメントには
多く含まれ過ぎるものが多いとの指摘も存在しています。


あるダイエットのサプリメントには600mgものカフェインが含まれていて、
コカコーラの15缶分ものカフェインが入っているのだとか。


私たち消費者からすれば、他の商品とある程度の内容と金額は比較
できるものの、最近の動向として購入する際に他の人が使用した感想も
見て購入することが多いと思いますが、ダイエットのサプリメントに
おいてはすぐに結果が出れば良いというものではないように思います。


仕事柄そのような質問をいただいた際には個人的にはサプリメントで
ダイエットを目指すのはリスクを伴う内容のものも多いので、含まれる
成分を良く観てから購入されることをお勧めするようにしています。


健康で楽しい一日をお過ごしください。



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そのダイエット、注意

おはようございます。


久しぶりに街で配られたフリーペーパーを手にしました。


フリーペーパー自体は当然無料の為、広告で成り立っている
のでしょうが、その広告の内容は秩序が保たれにくのか
少々野放し状態？と思えました。


「飲むだけで激ヤセ！」や「1か月で必ず○ｋｇ痩せる！」
など過激なことも少なくありません。


個人的には普通の人が短期間で劇的にやせたり、
飲むだけでそんなに体重が落ちるようなものは
あまりお勧めできません。


数多く存在するダイエット商材ですが、いつまでも次から
次へと出ては消え・・・


結局のところ、食生活と身体を動かすことの管理を
する方が、案外近道だったりするのかも！？


今日も一日健康で楽しい日をお過ごしください。


こだわりサプリメント専門インターフェニックス
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野菜でダイエット

おはようございます。


昨日のブログを見てご連絡をいただいた方々、
ありがとうございました。
少しでもお役に立てたようで嬉しく思います。


その中で、野菜しか食べてないのに痩せないのが辛いと
いうご意見をいただきました。


野菜は確かにダイエットの主役ではありますが、
映画や劇などと同じように、またビタミンがミネラルを
必要としているように主役だけでは十分に働いて
くれません。


炭水化物を抜くダイエットをしていらっしゃる人にも
言えることですが、野菜が体内で効率良く働く為には
炭水化物もたんぱく質も必要です。


その為、何かの栄養素に特化したり、大切な栄養素を
抜くダイエットよりも、バランスを考えた方が効果的で、
長く続くように思います。
（偉そうに言っていますが、私はダイエットに関して
人様に言える立場ではありませんが・・）


いずれにしても、いただく全ての食材や作っていただいた
方々への感謝を忘れずに楽しんでいただきたいですよね！


今日も一日健康で楽しい日をお過ごしください。


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バナナダイエットで

おはようございます。


今日は全国的に秋晴れということでお出かけになる方も
多いのではないでしょうか？

昨日買い物に行った時はバナナが山積みになっていました。

先々週は、あの高い台湾バナナでさえ、一本も残っておらず、
メディアのバナナダイエットの力を思い出しました。


このブログをお読みの方の中にも、ひょっとするとバナナダイエット
に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんね！？


目的にもよりますが、個人的にはダイエットはずっと継続できる
ような内容のものが良いと思っています、その後のリバウンドが
怖いので。
最近は大股で少々早歩きで30分程度愛犬と散歩することが
もっぱらの私のダイエット法です。

と言っても、食欲の秋など理由をつけては沢山食べてしまうので、
一向に成果は上がりませんが（笑）


健康な一日をお過ごしください。


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