魚と健康

おはようございます。

私たち日本人は欧米の人に比べて魚を食べる量が多いこともあり、体内には欧米人の約6倍近く水銀が含まれていることが調査でわかっているようです。

だからと言って、伝統食である魚を私たちの食卓から姿を消す必要もないかないと思いますので、食べ過ぎないことや水銀の少ない魚を選択しながら、賢く食べていくことが求められているように思います。

判断基準として水銀が多い魚の種類としては、マグロ（特に赤身）、カジメ、キンメダイ、サメ、かつお、スズキなどが多いといわれています。

逆に水銀の量が少ないものとしては、サケ、マス、ニシン、サンマ、アジ、イワシ、キスなどとされています。

参考にしながら、食を楽しみたいものです。


健康な一日をお過ごしください。


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一隅を照らす役割

おはようございます。

21世紀の日本の医療費は人口的な構造から言っても平坦な道のりよりは険しい道のりになります。

医療費が増えているということは負担も増える方向になりますし、国に頼るのは限度があります。

医療費を抑えるには病気の早期発見、早期治療、更には病気にならないことが大切になってきます。

国が自分に何をしてくれるかということより、自分がこの国の為に何かの役に立てるかを考える立場でありたいです。

それができると自分や家族だけではなく、他の誰かや国の為に少しでも役に立てる人材でありたいと思います。

私は私の仕事上、まずは自らが健康に努め、健康、未病、あるいはアンチエイジングなどの分野で少しでも役に立てる立場でありたいと願っています。

「一隅を照らすもので私はありたい
私の受け持つ一隅が
どんなに小さいみじめな
はかないものであっても
悪びれず
ひるまず
いつもほのかに
照らして行きたい」


健康な一日をお過ごしください。


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平均寿命と健康寿命の差年

おはようございます。

日本人の場合、健康で不自由なく過ごせる寿命と、人生における寿命のその差は平均で7年と言われています。

ある人はぴんぴんしていてある日、突然あの世に旅立つ人もいれば、長きに渡り自由に動けないまま人生を全うされる人もいる為、あくまでも平均で7年あると言われています。

寿命が延びた分、私たちに残される時間は一般的には長くなったと言えます。

あとはいかにその分、健康で寿命と健康寿命の差を縮めながら人生を全うできるかということになります。

これから益々エイジングケアは注目を浴びるのではないでしょうか？


健康な一日をお過ごしください。


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優れた営業人に学ぶ

おはようございます。

先日、営業にきて頂いた方のお話しを伺っている間に営業の仕事の大変さを少し垣間見れた気がします。

その方は待ち合わせ場所に十分前には到着していて、とてもハキハキした元気な方でした。

話の中で毎日毎日、百件ほど営業の電話をして、実際にお合い出来るのはそのうち二件程度とのことで、そう考えると自分が伝え得る全てのことを準備に費やすのに毎日懸命でしているとのことでした。

その方の実家は震災で被災された地域の範囲内であり、仕事が出来るだけでも恵まれていると自らの環境を語ってくれたのです。

考えてみれば、多くの営業の人は毎日毎日断わられたりしていても、また次の日も頑張り抜いておられることを想うと、お断りの仕方も変ってきます。

健康な一日をお過ごしください。


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身体が持つ２つの時計

おはようございます。

先日参加したアンチエイジング専門の先生のセミナーの議事録を整理していて、多くの方が興味を持つ内容の部分がありましたので、共有させていただきます。

私たちの身体には２つの時計が備わっているというお話です。

１つめのクロオロジカルエイジはすべての私たちに平等に訪れる暦による年齢のこと。

２つめのバイオロジカルエイジ（生物学的年齢）は身体の機能や健康状態からみた年齢のことで、同じ年齢でもある人はもっと若く見え、ある人はもっと老けて見えるというのがそれにあたります。

まだ私にもチャンスがあると希望を持たせてくれるのは、この２つめのバイオロジカルエイジで同じ年齢でも若く見えるために7割程度も改善が可能ということ！

つまり、見た目の老化を遅らせることが可能ということです。

そうするために必要なことがいくつかあり、若さをできる限り遅らせてくれるためには、血管を若返らせたり、身体のさびをとる必要があり、そうするための近道が栄養のバランスをとりながら、摂取カロリーを抑えて腹八分目に抑えることのようです。

私も含め、「食べ過ぎた」と言ってしまう人の中で、若く見られたいのであれば、その言葉が出る回数を減らす必要がありそうです。



健康な一日をお過ごしください。


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記憶のチカラ？

おはようございます。

先日、尊敬する大先輩から心に残るお話しを伺いました。

年齢や経験を重ねていき、死を意識する年齢になると、今まで自分がしてきたことや出来事を考える機会が増えるのだそうです。

彼に限らずだと思いますが、人から受けた嫌なこともそれなりに経験されたと思いますが、彼の場合、思い出として出てくるのは人から受けた恩恵やご縁など良いことばかりなのだそうで、感謝し切れないと言われた時に、私もそんな毎日にしていたいと強く感じました。


健康な一日をお過ごしください。


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若さのイメージ

おはようございます。

週末に読んだ書籍の中に、仕事にも関係しプライベートにも大きく関係するアンチエイジングの本がありました。

とても納得できなことが多かったのですが、その中でも大きくうなずけた部分で私以外の方にも関わりがあり、面白いことが書かれていましたので、ご紹介させていただきます。

まず、質問させてください。

同年代の方で、若く感じる人のイメージはどのようなものでしょうか？

恐らく暗いイメージより明るい感じではないでしょうか？

何かを伝える時ボソボソいうというよりは、ハッキリと聞こえるような感じだと思います。

後ろ向きというよりは、前向きな感じにも思います。

老化は年齢と共に特に20代から誰でも体内では進みますが、進みにくいとされていることもあるのだそうです。

一般的には肉体が老化すると気力も老化というよりは低下すると言われています。

ただ気力が低下すると考え方が保守的になり、考え方が保守的になるということは行動も保守的になります。

そうなると更に老化が進みやすい状態になります。

若くあるためには、気持ちが前に進むことがいかに大切であり、そうする為に、楽しめるように考えて行動することの大切さを思い起こしてくれます。


健康な一日をお過ごしください。



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