メタボ度と睡眠時間

おはようございます。


ある統計では、睡眠時間と肥満度は深く関係しているのだそうです。


睡眠時間が6.5時間を下回ると３％程度肥満度が上がることが発表され、
また8時間を上回ると、また肥満になりやすくなるのだそうです。


ちょうど良い睡眠時間は6.5時間から8時間程度と言われています。


年末年始に増えた体重、睡眠時間の調整程度で大きく変わるとは
虫が甘いのかもしれませんが、少しでもあやかりたいと思ってしまうのは、
私だけでしょうか！？


健康で明るい一日をお過ごしください。


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