田舎侍ランナー

~長月~ 21日県大5000m、23日三瀬30㎞、27日春日32㎞、28日披露宴、10/5大牟田10マイル 「いようき」

06年6月5000mT.T

2006年06月07日 | 練習日誌
 梅雨入り前の晴 昼   20分jog 夜   20分アップ 20分ダウン           5000mT.T(タイムトライアル)  400m毎ラップ    (76秒、75秒、75秒、75秒、76秒、76秒、77秒、78秒、80秒、79秒、78秒、76秒、37秒)  トータル    16分05秒9!   1000mすぎから足が蹴れんくなってきて、2000mすぎからはもう気持ちで走った感じ . . . 本文を読む