運動を優先

本日6連勤明けの休み
天気予報通り昨晩から雨が降りだし、今日の午前中は絶望かと思ってたが
起きてみれば雲は多いものの晴れ間が出て回復傾向
地面が乾き出すまで家の掃除をして過ごし10時前から自転車乗りに出ることにした
というのも運動不足で汗を搔いてなかったから
北方面へドライブに行くことも考えていたが自転車での運動を優先
体を動かし汗を掻くというのはストレス発散に間違いなく効果があると思っている


しかし知ってはいたが今日は風強めで朝から気温は上がらない
タイツはもちろん、今季初めてジャケットまで着て防寒対策をして走った



本日の走行距離　５７．１０ＫＭ
ＡＶＥ　ＳＰＤ　２４．５ＫＭ／Ｈ
ＡＶＥ　ＣＤＣ　６７ＰＭ
ＡＶＥ　ＨＲ　１０５ＢＰＭ
ＭＡＸ　ＨＲ　１７１ＰＭ
ＥＮＥＲＧＹ　９８４ＫＣＡＬ（スント５計測、今日は心拍信号をロストしていた模様）