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目指せサブ３！
明日は持久走20km！
来週に控えたレース本番のスケジュールで進めるのが理想なんだけど、明日は奇しくも恒例の会社行事『かにツアー』の日。
仕方ないので朝ランで実施。
かにツアーの集合も考慮すると3時起き(汗)
日によって、トレーニングの内容とかで起きる時間変えてます。
もちろん寝る時間もそれに合わせて、90分の倍数で決めてます。
一番スッキリするのが7時間半(滅多にないけど)、６時間→まぁ普通、4時間半→どうしてもしょうがないときなら何とか(連日は不可)、3時間→そんな事しません。
(プロトライアスリートは夜と昼寝を合わせて１日12時間とか寝てるらしいですよ…休養も大事です。)
てことで、子どもの寝る時間ですが、家族みんなでおやすみなさーい！
トライアスロンやってて良かった！
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