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目指せサブ３！
だいたい普段通りの睡眠。
実戦練習期1週目の２日目はJOG60分＋WS3本。
いつものショートコース3kmを反時計回りに4周+αでした。
心拍が乱れてるように見えるけど、ほぼUP&DOWNによる変化。
今朝は広めのストライド、少ないピッチで走り続けられたと思う。
お節、雑煮、カレーのカロリーを消費しきるにはもう少し時間がかかります…。
今朝は、昨日無性にカレーうどんが食べたくなって買って帰った正麺のカレーうどん。
トレーニングの後はこまめにリカバリー系プロテインを摂ってます。
回復のゴールデンタイムを逃さないように直ぐに！
延岡西日本まで40日！
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