ストレッチポールでお手軽エクササイズ

　
　現在、立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは、ストレッチポールを用いたエクササイズをイラストと動画で解説しています。ぜひ見てみてください。
　「フィットネスの勧め」
http://www.i-l-fitness-jp.com/stretch-pole-c/index.html

チューブエクササイズで背中をすっきり

　
　チューブはとても手軽なエクササイズの道具、持ち運びも簡単にだし、けっこうな負荷もかけられる。ローイングというエクササイズがあり、背中を引き締めたい人にはお勧めです。
　現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは色々なチューブエクササイズをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/tube-ex/rowing-1.html

筋トレ・ダイエットで部分やせ

　
　一般的には部分的に痩せるのは難しいといわれている。でも、ときどき思ったりする。人間の脂肪のつき方は、もちろん個人差はあるが、体一様に付くわけではない。付きやすい部分がある。例えば、下腹部とか二の腕など…。つまり、あまり動かさないところは脂肪が付きやすいことになる。よく動かす舌に脂肪がつくなんて聞いたことがない。
　つまりよく動かしていればその子部分の脂肪は付きにくいし、取れやすくなると思う。頑張らなきゃ！
　現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは色々な筋トレをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/

ダンベルのフロントレイズで肩を鍛える。

　
　肩を鍛えるダンベルエクササイズにはいくつかありフロントレイズはその代表的なもの。ただし、ダンベルが重すぎると上半身を使って行いがちになるので、なるべく上半身はフロアに対して垂直に保っておきたい。逆三のカラダを目指すのであれば、方はしっかりと鍛えておかないと…。
　現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトのダンベルエクササイズの項では30以上のエクササイズをイラストと動画で解説しています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/dumbell/index.html

ヨガポーズ一覧表 鶴のポーズ

　たまにレッスンなどで取ることがあるポーズだが、バランスを取るのは難しい。腕力があれば取れるというものではないが、やはり女性は苦手なポーズのようである。　
　現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトのヨガの項ではヨガポーズ一覧表を掲載していて、300ポーズ以上全てイラスト月にしています。
http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/pose-list-1-337-2.html