フロントランジ 太もも・お尻の引き締め

　自重トレーニングのフロントランジは太ももとお尻の筋肉を刺激するので引き締め効果がある。注意点はなるべく上半身は前傾させないで、真下に腰を落とすようにすること。
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「フィットネスの勧め」
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