腕立て伏せで胸板を厚くする

　用具を用いない自重トレーニングの腕立て伏せでも胸板を鍛えることができます。
　しかし、「腕立て伏せ」と一言で行っても色々なやり方があります。ですからいろいろなエクササイズで身体に刺激を与えてください。
　http://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/list-of-pushups.html