股擦れについて

どうやらほぼ解決できたと言えそう。
前回の嵐山同様、今回も念のためモーガンブルーのシャモアクリームをしっかり塗っては行ったものの、どうも別の要因が大きい気が…
ロードバイク乗って何年になるんだ？てくらい今更な話で非常に恥ずかしいんだが、要は単にレーパンの履き方が悪かっただけのようσ(^_^;)

僕の場合、股擦れは決まって右尻(と言うか、右脚の付け根)で起こってたんだが、よくよく考えると両足が地面に着地した状態からサドルに跨る際や、サドルを降りて地面に脚を下ろす際、レーパンの尻パッドの右尻側だけがズレる感触が度々あり、公道で長時間乗ると足を着く回数も増すのでこのズレ自体も股擦れになるだろうし、パッドの尻への追従性が悪くなることでペダリング時にも股擦れを起こしてるみたい。

以前はよく考えもせずウエアやクリームに頼ってしまったが、最近ワールドサイクルで読んだレーパンの履き方に関する記事が参考になった。
その記事ではスソのずり上がりを問題にしてたが、そこに書かれてたように腰を落として“四股を踏むように”すると尻の凹凸にしっかりフィットして尚且つ乗り降りの際にレーパンのスソにパッドが引っ張られることもなくなり、パッドがズレ難くなった。

レーパンを履く際は、①パッドを十分に股に密着させ、かつ②しっかり腰を落として四股を踏むことでスソを適度に上に上げる。
今回の瀬田川ライドではトイレ利用時等、特にこの点に注意してみたところ、自己最長となる199㎞を股擦れに悶えることなく無事に完走できた。

何と言うか、我ながらド素人でごめんなさいとしか言えないが、また一つ大人になったということで許してやってくだされ。