☆風信子の～心の痰壺ではない、『４行日記』という方法を知った。

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■今日は大寒である。でも部屋の温度は21度で暖かい。（事実）

◆南国育ちの私は意外と大阪人より寒がりでない。（発見）

●「寒い寒いとつぶやくのはやめよう」（教訓）

★私はこれからも元気に生きる。（宣言）

というのが『４行日記』というものだそうだ。

	婦人公論 2011年 1/22号 [雑誌]
	クリエーター情報なし
	中央公論新社

ついつい愚痴っぽくなってしまうのは習性であるが、婦人公論の1/22号のＰ26では詳しく紹介されている。

〈体験ルポ・隠れた本音を見つける新習慣〉
　　　　　　　　　　「４行日記」で“反省頭”を“前向き頭”に切り替える　取材・文　野原広子さん

なるほどなあと思った。しかし否定的な言葉を使わない等、慣れるまでは、そこが難しいのである。
たとえば、「私は忘れ物をしない」・・・と打ち消しはダメ。そこがミソらしい。私には、ちょっぴり反省かも。

さあ、これから夕食の支度をして市民合唱団の『メサイア』の３回目の練習に行こう。
また、報告しますね。




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