朝104-51-78夕方139-61-66今十時前112-59-63今朝七時から溝掃除なので早く起きようと思い昨晩十二時に寝るも二時過ぎまで寝られず、五時半にセットしていたので五時半に起きる、六時冷たい牛乳、お茶と納豆で朝食、薬、血圧測定記入で七時十分前、直ぐに長靴穿いてスコップ持ち出て行く、前のどぶに入り土を掬い上げる、二十分ばかりで次に家の前の側溝のふた開けて泥を搔きだす、他の人が溝から土と水の入った袋五個を通りの角までぶら下げて行く、八時で終わる、終わりパソコンに向かっても眠くてするきになれず背に凭れて目瞑り居るだけ、眠る事も出来ず時間経たない、午後三時ごろお茶沸かし飲もうとすると暑い、温度計三十度、窓の目張り剥がして窓開ける、涼しい風入り丁度良い、六時ころマルナカに弁当買に行こうとズボン穿くとバンド閉まらない、腹大分膨れている、八時に風呂入ろうと服脱いで鏡見ると胸の肉膨れて垂れている、腹も前より出ている、最近間食無し、食べる量も減らしているが運動しないから肥えたか、体重計らない、もう少し食べる量減らす、今日も朝動いたので昼から左足裏痛く歩き辛い、最近昼までは何とか足動くが昼からは足痛いし、重くなる、それによく家の中で転ぶ、家の中ガラクタ一杯で通路狭いからガラクタの上に身体崩れる、夜中になると眠気無くなる、昔に戻ったか。明日整形で注射、後打ちっぱなしに行く、クラブ車に入れた。