朝156-67-64夕方152-62-65今十時154-63-58風呂から出て一時間だが寒いので血圧高い、三年前に小滝から昼間入って居ると言われて俺も昼間入っていたが三か月ほど前から夜風呂に入りだした、インターネットでヒートショックを読み明日からまた昼間にするし出来るだけ冬は風呂に入らないようにする、親戚の脇さんも冬牛乳配達から帰り熱い湯に入り亡くなった、今の俺より少し上かな、朝八時半に起き朝食、終わり山本に産直の薩摩芋買に行く、朝は外が薄暗いので置き辛い、太陽がでるのが遅いからだ、二時半になり歩きに出る、最近百メートルくらいは足上がり歩幅も広いが百超すと急に足重くなり膝の裏が日によって違うが痛く息切れしながら歩いている、田圃の中を山に向かっての上りはキツイ、何度か休むかと思いながら歩き、平らになると楽になる、下りになると身体が前によろけて行くので足が出る、歩きで良いのは帰ってから二時間くらい背中が暖かく暖房要らない事、明日は午後から雨かも知れない、朝背中にカイロ張ってみる、俺の身体朝は寒くない、十時ごろから背中寒く為る、本当は朝が寒いはず気温が上がりだすと寒い、最近血圧の上が高く下は低い、大方百近く間ある。明日ゴミ出す日、せめて七時半には起きないと月曜のゴミも残っている、昼用の血圧の薬飲みだして朝の血圧高くなった。今日は一日高い。昨夜も夜中オカズ食べた、今晩は食べない。